Работа, работа— перейди на Федота!
Начальник достал, коллеги действуют на нервы, здесь дергают, там что-то просят, за спиной что-то обсуждают. Работа — один напряг и нервяк, настроение на минус ста, а самочувствие как будто асфальтоукладчиком переехали. Ааааа! Хочется иногда просто взять АКМ-47 и… Задолбало!
Знакомо, признавайтесь? А эмоции-то выражать мы не умеем. А значит держим все в себе, раздуваемся от внутреннего негатива и превращаемся в морских ежиков с ядовитыми иголками. Не подходи — убьет!
А ведь из-за этого несчастливы не только мы, но и окружающие и близкие. Выгорание, депрессия — это все не придумки психологов. ВОЗ вообще внесла эмоциональное выгорание на работе в перечень заболеваний, потому что оно приводит к инвалидности и смертности!!! Сгорел на работе — слыхали?
Ребзя, выход есть: эмоциональный баланс можно восстановить, а от негатива избавиться. И даже не надо ехать на другой континент, забираться на Эльбрус или бросать работу. Нам всем поможет смех! Ну нет лучшего способа для высвобождения эмоций!
Я проводил много тренингов для крупного бизнеса и видел своими глазами, как меняются люди и их отношение к работе, как уходит стресс и напряжение всего за месяц коротких занятий. Но это не только мои наблюдения, это доказано научно.
В 2012 году в Ченнаи было проведено исследование. Выбрали 30 человек, с которыми провели тесты на уровень эмоционального баланса. А потом целый месяц испытуемые занимались смехотерапией и дыхательными практиками по полчаса в день. Всего 30 минут! В итоге результаты исследования показали, что уровень эмоционального равновесия повысился с 33,53 до 68,90, и все участники эксперимента (100%) были довольны практикой смеха и стали чувствовать себя счастливее. Можно стать в 2 раза счастливее всего за месяц, представьте!
Так что начните добавлять в свою рутину дозу смеха, это лучший антидот от стресса, рутины, выгорания! Становитесь смехоежиками!