Врач Фомичева рассказала, какой продукт нужно убрать из рациона после 40 лет

Кардиолог Анастасия Фомичева поделилась рекомендациями по питанию для россиян старше 40 лет. Она отметила, что после достижения этого возраста важно пересмотреть свою диету. Специалист рекомендовала снизить употребление соли и простых углеводов, а также заменить насыщенные жиры на ненасыщенные. Это поможет уменьшить риск возникновения различного рода заболеваний и сохранить хорошее здоровье, узнал корреспондент издания SMINEWS. Одним из важных элементов здорового рациона является увеличение потребления растительной пищи, особенно такой, которая содержит клетчатку. Растительная пища богата питательными веществами и волокнами, которые способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию здоровой пищеварительной системы. Кардиолог также подчеркнула важность употребления рыбы жирных сортов. Рыба таких сортов содержит натуральные омега-3 жирные кислоты, которые имеют противовоспалительные свойства и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Также, кардиолог рекомендует добавлять в свой рацион физические упражнения. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, улучшает общую физическую форму и настроение. Все эти рекомендации специалиста помогут людям старше 40 лет поддерживать здоровый образ жизни и улучшить качество своего здоровья, рассказывает Газета.ру.