1 октября 2023 года стала участником всероссийской акции "10 000 шагов к жизни", приуроченной к всемирному дню сердца.
Почему нужно быть физически активным?
Существует множество причин, по которым следует вести физически активный образ жизни, основные из них следующие:
- Регулярная ФА снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
- Аэробная ФА предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;
- ФА способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;
- Улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
- Снижается риск развития сахарного диабета II типа;
- Снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
- Снижается потеря костной ткани массы (защита от остеопороза);
- Улучшается психологическая тренированность (улучшается настроение, уходит стресс и усталость).
ФА-это здоровье на протяжении всей жизни и независимость до глубокой старости.