Сила воли часто считается универсальной панацеей. Депрессия? Панические атаки? Так это силы воли не хватает, чтобы преодолеть. Надо взять себя в руки. Посмотри на меня, говорят окружающие, я один раз очень испугался на экзамене по русской литературе, но потом взял себя в руки и ответил на пять!
Или даже ближе к теме – у меня была депрессия, но я проявил силу воли и вытащил себя за волосы, как Мюнхаузен.
Если посмотреть внимательнее, то выздоровление началось чуть раньше, чем человек смог «взять себя в руки». Что его излечило? Бывает, что антидепрессанты помогли сдвинуться с мертвой точки. А бывает, что появилась сначала эмоция, какой-то новый смысл, за который захотелось побороться.
Эмоция может быть злостью, только направленной не на себя, а вовне. На «плохих» родителей, которые так травмировали в детстве, что вот теперь приходится болеть и тратить деньги на психологов/психиатров. И появляется новый смысл – отомстить родителям за «счастливое детство», показать им, что они не смогли сломать.
Или вытаскивающей эмоцией может быть интерес к чему-нибудь, не важно, к чему. Например, к неожиданной интервенции психолога. Что это он такое сказал, и что имел в виду? Или к психологии в общем. Что там такое есть, что может исцелять людей, могу ли я научиться и сам других вылечивать, помогать другим?
Или вдруг захватит идея стать героем, победившим дракона. Настолько привлекательный образ, что придает много сил и воодушевления.
Но момент появление новых эмоций и смыслов часто не замечается, зато замечается следующее за ними внезапное желание действительно взять себя в руки, выздороветь на силе воли. И в этот момент сила воли действительно помогает. Когда новый смысл появился, становятся нужны последовательные действия – например, бег по утрам каждый день или написание утренних страниц – то, что надо делать достаточно долго и упорно. Именно на силе воли.
Считать силу воли тем, что излечило, еще полезно для того, чтобы ощущать контроль над своим состоянием. Даже если это отчасти иллюзия – неважно. Главное, что человек перестает бояться повторения депрессии или панических атак, потому что их можно преодолеть.
В общем, списывать исцеление исключительно на силу воли скорее полезно. Кроме двух ситуаций.
Первая – выздоровевший начинает всем подряд, находящимся в той же депрессии, советовать взять себя в руки, ему же ведь именно это помогло. И сам уже не помнит, что такие советы скорее закапывают больных в самоуничижение (все могут, а я нет), чем помогают.
И второе – если вдруг все же случается рецидив, человек обнаруживает, что не может повторить фокус, просто взять себя в руки и выбраться. И может начать себя презирать. А это не та эмоция, которая могла бы помочь.
Автор: Елена Гулимова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru