Мы женщины знаем , что самооценка играет огромную роль в нашей жизни . Это то с чего зарождается тактика нашего поведения , наш выбор , наши реакции и по цепочке и наша судьба . Но в первую очередь это отношения с самой собой .
Женская самооценка не стабильна , она подвергается влиянию , общество давит своими требованиями , стереотипами о внешности , о возрасте , нам показывают идеалы и нас бесконечно сравнивают , впрочем как и мы сами привыкаем давать себе не самые лесные комментарии . Это часто приводит к разочарованию , к борьбе за совершенство а иногда и депрессии , если сил бороться больше нет .
Одними из частых признаков заниженной женской самооценки являются :
☝Не иметь своей системы ценностей , своего мнения , либо страх его высказать , постоянный поиск советов , так как на себя невозможно положиться .
☝Стараться подстроиться, желание угождать , непонимание своих границ и неумение сказать «нет». Потребность быть хорошей для всех .
☝Не понимать и не знать свою ценность как личности , не чувствовать себя достойной большего , довольствоваться только тем , что есть .
☝Нет своих желаний , нет понимания какая я и что я хочу в этой жизни .
☝Не умение принять отказ , постоянная обидчивость , так как все воспринимается на свой счет .
☝Не умение принимать подарки , комплименты , так как нет ощущения, что я достойна , хочется отдать что то взамен и не быть больше должной .
☝Постоянное требование к другим признать вашу ценность и значимость, желание доказать что вы чего то стоите .
☝Я все сама , положиться ни на кого нельзя , неумение просить и принимать помощь .
Самооценка это не то что нам дано по рождению , это то что с нами случилось в жизни , это то что принесло «ветром» и надежно зацепилось в нас . Наш собственный взгляд на себя !
А давайте мы посмотрим чьими глазами мы смотрим , ведь согласитесь взгляд любящего человека очень отличается от равнодушного или презирающего? Взгляд изнутри сформировался от взглядов снаружи на разных этапах нашей жизни .
Как забота о нашем физическом теле , так и забота о нашем душевном состоянии и отношении к себе требует постоянной тренировки , как сон и спорт помогает нашему телу так и эмоциональное здоровье помогает повысить нашу самооценку и улучшить отношение к себе .
Одним из способов заботы о себе может служить психотерапия , где можно научится не сравнивать себя с другими , а увидеть в первую очередь свои сильные качества , узнать что такое личные границы и как их отстаивать , развить позитивное отношение и почувствовать себя уверенной и способной менять свою жизнь к лучшему !
Ваше физическое и эмоциональное состояние в ваших руках ! Я помогу обрести гармонию с собой !
Первая сессия знакомство бесплатно ! Я за доверие и обоюдное сотрудничество!
Автор: Марина Сухова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru