Человек как существо биологическое устроен очень просто: хорошие чувства хочу чувствовать всегда, плохие чувства - никогда. Такой механизм заложен в нас природой - стремление к комфорту и удовольствию нормальный биологический процесс. Общество создает все условия для реализации и поддержания такого положения дел. Отчасти поэтому запрос на терапию такой большой.
Современному человеку очень сложно проживать свои эмоции!
- Во-первых, ему просто негде разместить их. На работе ты должен быть продуктивный, жизнерадостный, на рабочем вайбе. Дома ждут семейные обязанности, быт. С друзьями, как правило, тусовки.
- Во-вторых, у человека нет навыка чувствовать весь спектр эмоций.
А главное, мы почти не видели в своей жизни примера корректного проживания своих чувств полностью.
Давайте разбираться. Как ни странно, первые люди, кто обучает нас навыку чувствования и управления своими эмоциями - это родители. Одновременно, они нас научают нас чувства не замечать, подавлять, или подменять одно другим. Возьмем простой пример: малыш падает с горки и плачет, родители бегут и дает ему конфетку, чтобы он поскорей замолчал, вместо того, чтобы отзеркалить его эмоции и дать ему побыть в этой боли пару минут, прожить и выразить ее, чтобы получился законченный цикл опыта. В этой маленькой ситуации закладывается большой механизм, который влияет на человека до того момента, пока он не осознает его.
Самое большое заблуждение, что эмоции как-то делятся на негативные и позитивные. Это не так. Все эмоции важны и нужны. Способность чувствовать делает человека человеком. Мы социальные, эмпатичные существа. Нам жизненно необходимо отражаться в других. Так мы понимаем, что живем.
Из-за того, что нас мало учили распознавать свои эмоции, человек имеет слишком узкий диапазон чувств и эмоций, которые он может выдержать. Вследствие этого у него существует зона непереносимых эмоций.
К непереносимым или трудно выносимым эмоциям часто относятся:
- Чувство вины
- Стыд
- Злость
- Страх
- Неуверенность в себе
- Уязвимость
- Положительные эмоции также часто относятся к труднопереносимым. У человека может стоять запрет на радость, запрет на счастье, запрет на признание собственных успехов.
Если человек пытается жить так, чтобы постоянно быть только в зоне комфортных ему эмоций, то его чувственная жизнь начинает тускнеть и беднеть. Тк этот механизм работает в две стороны: не позволяя себе грустить, мы не можем полноценно радоваться.
А главное, наличие у человека неосознанных непереносимых чувств заставляет его постоянно быть в напряжении, держать контроль - лишь бы не оказаться в этой зоне непереносимых чувств. Подробнее про механизм контроля эмоций я расскажу в следующей статье.
Автор: Айжан Ужинкина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru