Обещала рассказать про анализы, про эндокринолога и что мне назначили. К эндокринологу стараюсь ходить хотя бы раз в год и сдавать анализы. Поэтому отдыхая в санатории в Сочи, совместила приятное с полезным, а именно - прошла обследование.
Вот какие анализы назначила мне эндокринолог и соответственно мои результаты. Как видно, ТТГ и сТ4 в пределах нормы, а вот витамина Д просто катастрофически не хватает.
Еще делала узи щитовидной железы.
Самое беспокоящее меня на сегодняшний день это ноги. В своем городе я еще лет 9 назад обращалась с этой проблемой. У меня они сильно чешутся. Но ни кожник, ни терапевт мне с этой проблемой не помогли. Сейчас еще добавились отеки к вечеру. Весной обратилась к флебологу. Он сделал узи и ничего плохого не увидел, сказал, что все нормально. Никакого диагноза тоже не поставил. А вот в санатории мне сразу несколько врачей поставили диагноз, в том числе и эндокринолог. Оказывается, у меня лимфостаз нижних конечностей. И вот что мне назначила врач по улучшению лимфоттока и повышению витамина Д:
Все назначенное принимаю. Первоначально очень понравился препарат лимфомиазот, так как отекать перестала, но как только закончила его принимать, отеки почти сразу вернулись, но правда не так сильно выражены.
На витамин Д планирую в ближайшее время сдать анализ.
А теперь расскажу как у меня обстоят дела с дальнейшим похудением. В прошлом месяце не стала писать статью с отчетом, так как вес не особо ушел вниз, больших успехов я не увидела. В этом месяце тоже больших сдвигов в весе нет. Но... хоть вес и топчется практически на одном месте, объемы уходят.
Сейчас у меня вот такие замеры:
- талия 108 см (было 110 см в последнем замере)
- бедра 138 см (было 141 см в последнем замере)
Вес у меня ежедневно скачет в пределах 118-120кг. Сегодня при взвешивании вес такой:
Хотя вчера вес был ровно на килограмм меньше.
Сейчас стало очень заметно, что я похудела. Многие на улице подходят, спрашивают как я худею. Это очень мотивирует не останавливаться.
Продолжаю двигаться дальше. У меня как и прежде в силе:
- три плотных приема пищи без перекусов
- нормализация сна (ложусь в районе 22.00)
- обильное питье
- интервальное голодание ( у меня оно 15/9)
- увеличенная активность
Единственное, что сейчас изменила - уменьшила дефицит калорий. Сейчас сижу не на 20%, а на 5-10%, а бывают дни когда вообще ухожу в норму. Почему я так поступила? Ответ простой - не наедаюсь и вечером очень хочется сильно есть, до отключения мозга. Видимо моему организму сейчас дефицит в 20% от нормы калорий это много. Не хочет оно худеть при таком дефиците. Мне стрессово. Поэтому решила, чтобы не было срывов, увеличить количество калорий. И мне это очень хорошо помогает. Пусть буду худеть медленнее, но зато без срывов. Это намного важнее.
Сахар я все также не употребляю, еще в моем меню больше нет майонеза и вот уже вторую неделю не ем хлеба.
Во всю готовлюсь к Новому году. У нас будет корпоратив на работе. И я уже прикупила себе платье. Спереди смотрится здорово. Для такой комплекции как у меня, платье просто идеально. Артикул на платье написала под фото. Вдруг кому тоже приглянется)
Писала отзыв на вб и прикрепляла это же фото. Там же есть еще фото вида сзади.
Всех поздравляю с наступающим Новым годом! Теперь уже увидимся в новом году! Всем желаю здоровья, силы духа, терпения, исполнения задуманного, веры в себя и побольше позитива!)
Всем пока. А худеющим - стройности)