Как бы не было трудно это признавать, но не все истории любви заканчиваются тем, что «они жили долго и счастливо».
Случается и так, что супруги понимают, отношения изжили себя, точек соприкосновения становится все меньше, а претензий друг к другу – все больше. И в какой-то момент точка кипения становится критической, муж и жена понимают, или только муж, или только жена, что нет больше сил держаться за брак. Баланс в семье нарушен, совместная жизнь превращается в порой невыносимое сосуществование. Тогда принимается очень тяжелое решение – развод.
Развод – это не только юридическая процедура, связанная с расторжением брака между супругами. Развод – психологически сложный процесс, сопровождающийся стрессом. А если решение о разводе было принято партнером самостоятельно и стало для вас полной неожиданностью, тогда это может стать серьезной психологической травмой, прожить и переработать которую просто необходимо.
Развод всегда сопровождается внутренними переживаниями, чувствами обиды, злости, грусти, печали, стыда, сожаления. Такой коктейль эмоций и ощущений сложно «переварить». Возникают внутренние сомнения, а стоит ли идти на этот шаг? Это и понятно, за время совместной жизни у супругов сформировался определённый уклад, который дает чувство безопасности и комфорта. А зону комфорта всегда очень сложно покидать.
Возникает масса вопросов о том, что же будет дальше. Какой план действий стоит избрать? Как вести себя с родными и близкими? Как организовать свой быт? Ведь все перевернулось с ног на голову и теперь все решения придется принимать самостоятельно и нести за них личную ответственность. Супруг (-а) в браке дает чувство опоры. Очень сложно устоять на ногах, когда этой опоры больше нет.
Стоит ли разводиться или нет? Конечно, на этот вопрос ни один даже самый опытный психолог не даст вам ответ. Слишком много факторов определяют исход истории.
Безусловно, есть случаи, когда брак можно спасти. Супруги бьют тревогу при первых «звоночках» о нарушении гомеостаза в семье и искренне желают преодолеть возникший кризис в отношениях.
Но бывают и другие случаи. Когда развод – единственно верное решение.
В практике психологов зачастую люди обращаются именно с проблемой разлада отношений в семье с надеждой, что в них можно «вдохнуть жизнь». Тех, кто точно уверен, что хочет развестись, как правило, меньше.
Что может стать причиной развода?
Вот то, что приводит к кризису в отношениях.
1. Измена одного из супругов, которую партнер не способен простить.
2. Наличие зависимости у одного из супругов (алкоголь, наркотики, игры и др.), что влечет за собой серьезные конфликты и проблемы.
3. Насилие в семье – физическое, сексуальное и др., что может нести угрозу жизни одному из супругов или детям.
4. Расхождение во взглядах на жизнь, когда ни один из супругов не хочет идти на компромисс.
5. Бытовые противоречия, которые начинаются с мелких ссор и при неправильном подходе к решению проблемы перерастают в крупные конфликты и противостояния супругов.
6. Психологическая незрелость супругов. Возможно, кто-то из партнеров, а может быть и оба оказались неготовыми к браку.
7. Материальные трудности, связанные с финансовыми сложностями, потерей работы, непостоянной работой, а также отсутствие определенных материальных благ – собственное жилье, авто и др.
8. Появление ребенка в семье, которое сопряжено со сменой привычного уклада жизни и смещением внимания на малыша.
9. Угасание чувств по отношению к супругу(-е).
Как видите, причин, вызывающих кризисы в отношениях, а также опасность развода супругов могут быть разными и это далеко не полный список. И если одни из причин, перечисленных выше, можно попытаться выяснить, проработать и сохранить таким образом брак, то некоторые из них, на мой взгляд, несовместимы с брачным союзом.
Как пережить развод?
1. Осознайте и примите факт расставания. Поймите, что нет больше «мы», есть «я» и «он/она». Ваши пути разошлись и теперь вы в ответе за то, какой будет ваша жизнь. Не тешьте себя надеждами на счастливое воссоединение. Это будет тянуть вас на дно, не давая вдохнуть глоток свежего воздуха.
2. Проработайте травму. Развод – это тяжело, развод – это больно. Постарайтесь выяснить, что ранило вас большего всего? Как только появится ответ на этот вопрос, начинайте действовать.
Если вам необходимо внимание, окружите себя родными и близкими.
Если, наоборот, требуется время для принятия и возможность побыть в одиночестве, ограничьте общение.
Не игнорируйте свои чувства, злитесь, плачьте, грустите. Помните, подавляя чувства и эмоции, вы только усугубляете ситуацию и этот груз внутренних переживаний занимает все ваше существо, не оставляя места для нового опыта, новой жизни.
Займитесь собой – спорт, питание, уход за собой, хобби. Это поможет снизить градус переживаний и позволит повернуться к себе лицом, обратиться к своим внутренним потребностям и желаниям.
Если вы чувствуете, что совладать с собственным эмоциональным состоянием не получается, то стоит прибегнуть к помощи специалиста. Психолог поможет вам разобраться с болезненным состоянием и протянет руку помощи, чтобы помочь выбраться из-под завалов рухнувшего брака.
Психолог Александр Почикаев
89298144187
#психология #психолог #психологонлайн
#психологияличности #психологияотношений
#рекомендациипсихолога #психологическоеконсультирование
#психологростов #психологРнД