Лучше бы я умер: как пережить похмелье
Привет, наш маленький тусовщик! Сегодня поболтаем про похмелье — неизбежное (или почти неизбежное) последствие любой вечеринки, которое заставляет нас расплачиваться за слишком уж хорошее настроение прошлой ночкой.
Танцуй, мы знаем, что с ним делать. А еще накинем пару лайфхаков, как пить так, чтобы наутро не хотелось выйти в окошко. Запоминай давай. Даже если думаешь, что не пригодится.
Пригодится.
Похмельный ликбез
Итак, представим, что человек (скажем, Леха) решил уйти в отрыв и как следует надраться с друзьями вечером. Сначала все идет хорошо. Алкоголь успокаивает мозг Лехи и воздействует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты. Активность нервных клеток снижается, Леха становится более расслабленным и радостным. Тревоги отступают, жизнь кажется прекрасной, а любые проблемы – легко решаемыми.
Но одновременно с этим, пока Леха не парится о будущем, алкоголь вызывает в его организме потерю жидкости и электролитов, раздражает желудок и кишечник, расходует запасы витаминов, минералов и снижает уровень сахара в крови.
Эти последствия Леха почувствует только утром. Каждая клеточка его тела будет бороться с дисбалансом химических веществ и пытаться справиться с ядом. Леха ощутит тошноту, слабость, головокружение и желание больше никогда не общаться с друзьями, с которыми он пил вчера.
Ну а нервная система Лехи начнет увлекательно путешествие на американских горках. Он окунется в мир беспричинной тревоги, неприятных воспоминаний, стыда за вчерашнее и беспокойных мыслей о будущем.
И что же Лехе теперь делать?
Найти всю имеющуюся в доме воду
Чем больше, тем лучше. Вода вымывает из организма токсины и другие продукты распада алкоголя. Минералка еще и восстанавливает водно-солевой баланс. А особенно живым Леха себя почувствует после столово-лечебной и гидрокарбонатно-натриевой воды — «Ессентуков-4», например.
Поесть (и мы не про красный Дошик)
Леха должен понимать, что одного только Дошика при алкогольной интоксикации будет недостаточно — к тому же после него слизистая желудка скажет «всего доброго, дальше без меня». Хорошо при похмелье зайдут морепродукты. Они обогащают клетки калием, магнием, натрием, фосфором и лецитином, который повышает сопротивляемость организма ядовитым веществам. Кисломолочка тоже положительно влияет на работу ЖКТ и помогает восстановить силы. Сюда же — бананы, цитрусовые и рисовая каша.
Выпить болеутоляющее
Зачем терпеть головную боль? А в случае проблем с пищеварением – хорошо бы принять препарат, снижающий кислотность желудка. Такой можно купить в любой аптеке без рецепта.
Обеспечить себе приток свежего воздуха
Кислород — драйвер всех обменных процессов в теле. Свежий воздух помогает быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание. Если нет силенок выйти на прогулку, то стоит хотя бы открыть окна и хорошо проветрить комнату.
Даже не думать опохмеляться (Леха, не смей)
Может показаться, что после бутылочки пивка станет немного легче. Но сердечный ритм она не восстановит, работу почек и печени не наладит. Скорее вдребезги расфигачит ферментативную систему — ту, которая контролирует химические реакции в организме и обмен веществ.
Отпроситься с работы (по возможности) и поспать
Похмелье может длиться до 24 часов. Их надо просто пережить. Комфортнее всего сделать это лежа. Желательно во сне.
Ну а теперь самое интересное. Лехе и тебе на будущее – как пить, чтобы утром не было похмелья:
- Не начинать алковеселье на голодный желудок — уменьшить воздействие этанола помогут закуски и приличный прием пищи до тусовки.
- Пить много воды — во-первых, так в тебя влезет меньше алкоголя, а, во-вторых, она поможет предотвратить обезвоживание.
- Не брезговать сорбентами — абсорбирующие компоненты выведут токсины из организма и облегчат все неприятные последствия вечеринки. Энтеросгель в помощь!
- Пить качественный алкоголь. Просто помни, что от сивухи еще можно и ослепнуть.
- Выбирать светлые напитки без газа. В темном пиве, коньяке, бурбоне или красном винишке обычно больше примесей. А газировка или игристое усиливают опьянение и призывают похмелье еще до того, как ты дожил до утра. Лучше бери белое вино, водку или джин. Но пей в меру, друг наш, в меру.
Ну что ж, теперь ты готов. С тебя простава за лайфхаки!