Эффект Зейгарник — это психологический феномен, заключается в следующем: люди лучше запоминают задачи или события, которые остались незавершенными.
Этот эффект был исследован в контексте выполнения задач и воспоминания о них. Зейгарник провел эксперимент, в ходе которого участникам были даны задачи для выполнения, но только половина из них были завершены. Результаты показали, что участники вспоминали незавершенные задачи лучше, чем завершенные.
Проще говоря эффект Зейгарника приводит к открытому гештальту, который все так хотят закрыть.)) Напомню - что “закрыть гештальт”- это как раз завершить действие которое не отпускает. Действительно важно завершить действие, Люди ощущают некий дискомфорт или тревожность, пока не завершат начатое, вплоть до психосоматических последствий.
Особенно страдают от этого перфекционисты, они могут сутками быть заняты одной задачей не обращая внимание на жизнь. Расскажу как обычно на собственном примере: Я естественно перфекционист “в ремиссии”, если я увлечена задачей, я могу забыть о базовых потребностях Маслоу (покушать, сходить в туалет) пока не завершу действие. Ставь “+” если тоже такое бывало. Естественно это не есть хорошо для организма и для человека в целом, БАЛАНС - главное (не устану это повторять). С этим нужно работать, желательно с психологом.
Я уверена, что вы с этим эффектом сталкиваетесь постоянно)) Еще как пример: я бы вам начала рассказывать очень интересную историю с острым сюжетом, а потом резко оборвала разговор и ушла, скорее всего вы бы не раз подумали “а что было дальше? Чем это закончилось? Почему она не дорассказала?”)) Этот трюк часто используют в маркетинге, фильмах, сериалах, книгах, сказках даже в пикаперстве, наверняка вы видели эти ловушки.
Ноо не все так страшно!
Я как пропагандист - "переворачивать всё в свою пользу" вам накидаю варианты плюсов этого эффекта!:
Во первых этот эффект может помочь вам выходить из апатии, просто сделайте шаг к своей цели и мозг сфокусируется на незавершенной задачи. Например: вам лень идти в спорт зал или читать книгу. Но вы понимаете на сколько это полезно, только представите что будет через год с вами, если вы будите хотя бы 2 раза в неделю ходить в зал и читать по 10страниц через день? Зная эффект Зейгарник вы можете себе поставить условия - иду в зал на 10-20 минут, не втянусь, пойду домой. Открою книгу, прочитаю 2 страницы, если не втянусь закрою книгу. Провидите эксперимент и напишите мне что получилось.
Во вторых, вы теперь знаете как работает мозг и можете продуктивно запоминать НУЖНУЮ информацию. Что бы информация "работала" изучайте ее частями и делайте перерывы. Я часто своим клиентам даю рекомендации - отдохнуть после того как мы сформулировали запрос, что бы информация осела на подкорке, и ответ пришел в расслаблении, мозг работает даже когда вы этого не замечаете, в этом вся прелесть). В этом есть суть не только терапии, ну и любой другой не машинальной работы, вы формулируете запрос, мозг начинает работать (искать ответы - как бы завершить задачу, когнитивное напряжение возвращает задачу в рабочую память), но при этом вам не обязательно сидеть уткнувшись в компьютер и выдавливать из себя ответы (это скорее мешает чем, помогает).
Надеюсь вам эта статья была полезна, и вы узнали что-то новое. Не забывайте ставить лайки и рекомендовать друзьям. Давайте не будем жадинами, а будем пропагандировать развитие, таким образом мы формируем наше окружение и общество в целом! А вам спасибо кто дочитал до конца, посылаю вам лучи добра))📷
Эффект Зейгарник — это психологический феномен, заключается в следующем: люди лучше запоминают задачи или события, которые остались незавершенными.
Этот эффект был исследован в контексте выполнения задач и воспоминания о них. Зейгарник провел эксперимент, в ходе которого участникам были даны задачи для выполнения, но только половина из них были завершены. Результаты показали, что участники вспоминали незавершенные задачи лучше, чем завершенные.
Проще говоря эффект Зейгарника приводит к открытому гештальту, который все так хотят закрыть.)) Напомню - что “закрыть гештальт”- это как раз завершить действие которое не отпускает. Действительно важно завершить действие, Люди ощущают некий дискомфорт или тревожность, пока не завершат начатое, вплоть до психосоматических последствий.
Особенно страдают от этого перфекционисты, они могут сутками быть заняты одной задачей не обращая внимание на жизнь. Расскажу как обычно на собственном примере: Я естественно перфекционист “в ремиссии”, если я увлечена задачей, я могу забыть о базовых потребностях Маслоу (покушать, сходить в туалет) пока не завершу действие. Ставь “+” если тоже такое бывало. Естественно это не есть хорошо для организма и для человека в целом, БАЛАНС - главное (не устану это повторять). С этим нужно работать, желательно с психологом.
Я уверена, что вы с этим эффектом сталкиваетесь постоянно)) Еще как пример: я бы вам начала рассказывать очень интересную историю с острым сюжетом, а потом резко оборвала разговор и ушла, скорее всего вы бы не раз подумали “а что было дальше? Чем это закончилось? Почему она не дорассказала?”)) Этот трюк часто используют в маркетинге, фильмах, сериалах, книгах, сказках даже в пикаперстве, наверняка вы видели эти ловушки.
Ноо не все так страшно!
Я как пропагандист - "переворачивать всё в свою пользу" вам накидаю варианты плюсов этого эффекта!:
Во первых этот эффект может помочь вам выходить из апатии, просто сделайте шаг к своей цели и мозг сфокусируется на незавершенной задачи. Например: вам лень идти в спорт зал или читать книгу. Но вы понимаете на сколько это полезно, только представите что будет через год с вами, если вы будите хотя бы 2 раза в неделю ходить в зал и читать по 10страниц через день? Зная эффект Зейгарник вы можете себе поставить условия - иду в зал на 10-20 минут, не втянусь, пойду домой. Открою книгу, прочитаю 2 страницы, если не втянусь закрою книгу. Провидите эксперимент и напишите мне что получилось.
Во вторых, вы теперь знаете как работает мозг и можете продуктивно запоминать НУЖНУЮ информацию. Что бы информация "работала" изучайте ее частями и делайте перерывы. Я часто своим клиентам даю рекомендации - отдохнуть после того как мы сформулировали запрос, что бы информация осела на подкорке, и ответ пришел в расслаблении, мозг работает даже когда вы этого не замечаете, в этом вся прелесть). В этом есть суть не только терапии, ну и любой другой не машинальной работы, вы формулируете запрос, мозг начинает работать (искать ответы - как бы завершить задачу, когнитивное напряжение возвращает задачу в рабочую память), но при этом вам не обязательно сидеть уткнувшись в компьютер и выдавливать из себя ответы (это скорее мешает чем, помогает).
Надеюсь вам эта статья была полезна, и вы узнали что-то новое. Не забывайте ставить лайки и рекомендовать друзьям. Давайте не будем жадинами, а будем пропагандировать развитие, таким образом мы формируем наше окружение и общество в целом! А вам спасибо кто дочитал до конца, посылаю вам лучи добра))📷
Автор: Юлия Витальевна Филимонова Специалист (психолог)
