Это огромный айсберг, который каждый из нас тащит на верёвочке за лодкой своей жизни. Ни одного человека нет, который бы не чувствовал себя виноватым в чём-то. Я, конечно, имею в виду людей без ментальных нарушений.
Обычно мы виним себя в том, что сделали/не сделали что-то, что привело к печальным, неправильным, нежеланным для вас последствиям. Причём вина может мешаться с сожалением, как джин и тоник- "моя мать сейчас в интернате, ей там грустно и плохо, я плохая дочь" и "если бы я раньше убедила её пойти к врачу". Идеальный коктейль, чтобы испортить себе жизнь. У него есть коварное свойство - этот "вин-сожик" вплетается в мысли незаметно, быстро становится частью жизни и тащит вас к земле сильнее, чем сила тяготения. Углубляются морщины, сгибается спина, повисает виновато голова - всё это следствия вин-сожилизма. Страшная штука, на самом деле.
Я это вижу практически у каждого из родственников моих больных. Редко когда этого нет, и в 100% случаев больной в течение жизни был абсолютный «нехороший человек». Побои, насилие, алкоголизм - такого папу не стыдно не любить. Но это скорее исключение из правил, и чаще всего в глазах родных плещется "ах, если бы", а в горьких заломах у рта - "это моя вина".
Для себя я вывела из опыта несколько тезисов, на которые опирается моя работа с родными, поражённым этим вин-сожилизмом. Пригодится, если в вашем близком круге есть такой съедающий себя человек.
1. Напомните собеседнику, как тяжело ему пришлось эмоционально и физически в этой травмирующей его ситуации. Они часто "затирают" воспоминания, забывают, как много на самом деле делали для больного человека, или воспринимают свои иногда героические свершения на ниве ухода как должное.
2. Скажите, что в случившемся с родным нет его вины (конечно,кроме случаев умышленного причинения вреда). Слабоумие, инсульты, инфаркты - да, риски можно снизить. Но мысль "я должна была заставлять его принимать статины, доктор же назначала, тогда не было бы инсульта" непродуктивна. Вы не знаете, изменилось бы что-то. И не управляете другим человеком. Свою голову ему не приставишь, даже если иногда очень хочется)
3. Скажите, что, изводя себя сожалениями, собеседник только загоняет себя в лабиринт бесполезных переживаний. Тогда как ему есть ради чего продолжать жить - дети, внуки, своя собственная жизнь, в конце концов. И им нужна живая бабушка, а не призрак отца Гамлета.
На мой взгляд,это три основных опоры, которые помогают прервать бесконечный цикл вины и сожалений. Напомнить о прошлом, убрать вину в настоящем и переключить фокус внимания на будущее. Ведь, в конце концов, мы живём не ради прошлого. Оно уже было, и больше не повторится. Мы живём в настоящем ради будущего, в котором нам будет лучше,чем сейчас.
Стоит помнить об этом.
Берегите себя, и будьте здоровы❤