Молчаливое обращение обычно идет рука об руку с обструкцией - другой деструктивной тактикой общения, которая заключается в игнорировании собеседника.
Обструкция — это отказ от общения, когда обсуждение становится слишком неудобным или подавляющим. Это когда человек эмоционально отстраняется от разговора, не реагирует, отвлекается, отключается, ведет себя холодно и равнодушно. Таким образом, все, что говорит партнер, разбивается о невидимую "стену", которую возвел собеседник.
Обструкция может иметь место в любых отношениях. Однако она особенно распространена при общении с нарциссической личностью. Нарцисс может использовать обструкцию, чтобы осуществлять контроль, избегать ответственности или манипулировать ситуацией.
Вот несколько признаков того, что нарцисс применяет обструкцию:
Молчаливое обращение
Нарцисс внезапно перестает отвечать на ваши вопросы или полностью замолкает, отказываясь вступать в какое-либо общение. Это может происходить как при личном общении, так и при виртуальном.
Он игнорирует ваши попытки общения и физические прикосновения. Это может быть использовано как способ наказать вас или избежать обсуждения неудобных тем.
Уход от общения
Нарцисс может использовать различные отговорки, чтобы не вступать в разговор, например, что он слишком занят, устал или не может прийти.
Он также может прекратить разговор в середине беседы, резко сменив тему, замолчав, отвернувшись от вас или занявшись другим делом (например, включив телевизор).
Такое поведение указывает на отсутствие уважения к вам и вашим чувствам.
Игнорирование вас и ваших потребностей
Нарцисс постоянно игнорирует ваши просьбы, потребности или проблемы, демонстрируя отсутствие внимания или сочувствия к вашим эмоциям.
Если вы заговорите с ним о чем-то важном для вас, он может отмахнуться от вас, проигнорировать, прервать вас или сказать что-то вроде: "Да кого это волнует?" или: "Ты можешь просто помолчать?!".
Язык тела
Обструкция приводит к высокому возбуждению, вызванному негативными эмоциями. Если гнев активизирует сердечно-сосудистую систему (сердце и кровеносные сосуды), то обструкция связана с повышенным мышечным напряжением.
Поэтому, когда тело и лицо нарцисса выглядят напряженными или застывшими, а челюсть сжата, то вы понимаете, что он не намерен разговаривать.
Уход от ответственности
При возникновении конфликтов или разногласий нарцисс будет все отрицать и пытаться переложить ответственность на вас. Он может обвинить вас ("если бы ты этого не делал (делала), то мне не пришлось бы тебя игнорировать") или с помощью газлайтинга заставить вас усомниться в своих собственных представлениях ("Тебе кажется").
Вы чувствуете тревогу и сомнения
Обструкция может быть эмоционально оскорбительной и подрывать самооценку человека, его эмоциональное благополучие и чувство безопасности. Обструкция, когда она используется неоднократно в качестве модели поведения в отношениях, может привести к тому, что жертвы становятся все более тревожными, неуверенными и подавленными.
Здоровые отношения строятся на открытом общении, взаимном уважении и сочувствии, поэтому нельзя мириться с любыми формами насилия, включая пассивно-агрессивное поведение, такое как обструкция.
Эмоциональные последствия обструкции
Отказ от общения угрожает нашей фундаментальной потребности принадлежать, что может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким, нанести ущерб вашей самооценке, вызвать сомнения в себе и чувство вины. Когда близкий вам человек отказывается от общения с вами, он, по сути, дает понять, что вы для него не важны.
Обструкция часто интерпретируется нашим организмом как угроза. В ответ на обструкцию срабатывает наша защитная система (реакция "бей или беги"). Это может привести к возникновению чувства паники, тревоги, депрессии или гнева.
Нарцисс знает, что отказ от общения препятствует здоровому выражению эмоций и мыслей и мешает разрешению конфликтов. Таким образом он заставляет нас смириться с неприятными эмоциями.
Как реагировать на обструкцию
Естественной реакцией на уход от разговора может быть погоня за нарциссом или мольба о внимании. Однако такой подход лишь подстегнет его грандиозное эго и укрепит жестокое поведение.
Вместо этого следует сохранять спокойствие и выдержку, не позволяя поведению нарцисса накалять ваши эмоции. Дайте ему возможность остыть и собраться с мыслями. Используйте этот период для того, чтобы позаботиться о своем эмоциональном состоянии и заняться собой. Это могут быть физические упражнения, прогулки, посещение психотерапевта или любое другое занятие, которое поможет вам отвлечься и успокоиться.
Если молчаливое обращение для вашего партнера — это всего лишь одна из форм эмоционального насилия или манипулирования, то вам стоит задуматься, полезны ли для вас эти отношения. Нарцисс обладает грандиозным и возвышенным самомнением, он будет отвергать любую критику и игнорировать любые причины работать над собой или меняться.
Помните, что вы не можете изменить поведение нарцисса, но вы можете контролировать свои реакции и защищать свое эмоциональное благополучие. Поэтому выход из токсичных отношений является самым здоровым вариантом решения проблем.
