Приходилось ли вам сталкиваться с молчаливым обращением? А может быть, вы делали это по отношению к кому-то другому. В любом случае, вы знакомы с этой социально приемлемой формой жестокого обращения.
Молчаливое обращение - это манипулятивная тактика, направленная на то, чтобы контролировать поведение другого человека с помощью молчания. Оно включает в себя:
- отказ разговаривать;
- блокирование номера телефона;
- блокирование в социальных сетях;
- игнорирование при личной встрече;
- избегание любого взаимодействия;
- внезапное исчезновение из жизни без объяснения причин.
Каждый из нас в какой-то момент своей жизни отказывался с кем-то общаться. Возможно, вы были так обижены на друга, что некоторое время не могли заставить себя с ним заговорить. Или вас раздражал ваш муж, и вы намеренно пропускали его звонки, не желая с ним разговаривать. Это нормально, если вам просто нужно время, чтобы "остыть". Но намеренное и длительное молчание - это форма эмоционального насилия, которая может нанести серьезный эмоциональный и даже физический вред. Это форма наказания, которая обычно применяется токсичными или нарциссическими личностями.
Итак, давайте подробнее рассмотрим, что происходит, когда кто-то молчаливо обращается с нами и почему молчаливое обращение так вредно?
Молчаливое обращение - одна из худших форм эмоционального насилия. Его даже называют "психическим убийством", поскольку человек, применяющий молчаливое обращение, "убивает" вас в своем сознании. Он ведет себя так, как будто вас не существует, и это может быть очень болезненно.
Исследования показывают, что наш мозг настроен на поиск связей. Мы процветаем, когда наслаждаемся рядом качественных, значимых отношений. Поэтому, когда мы сталкиваемся с социальным отвержением в виде молчаливого обращения, это сигнал опасности и дистресса.
Молчаливое обращение, даже если оно непродолжительное, активизирует ту часть мозга, которая отвечает за физическую боль. Первоначальная боль одинакова, независимо от того, кем именно человек игнорируется, незнакомыми людьми или близкими друзьями. Таким образом, молчаливое обращение похоже на переживание физической боли. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете кого-то бойкотировать.
Кто применяет "молчаливое обращение"?
Привычное использование "молчаливого обращения" характерно для двух групп людей: людей с незрелыми навыками преодоления трудностей и людей с нарциссическим личностным расстройством.
Люди, испытывающие трудности в общении из-за недостаточной эмоциональной зрелости, учатся применять молчаливое обращение к людям в качестве наказания. Такие люди обычно руководствуются своим эго, то есть они уверены в своей правоте и твердо стоят на своем мнении, убеждении или опыте.
У людей с инфантильными навыками общения нет других способов выразить боль или гнев, кроме как замкнуться в себе и замолчать. Вполне вероятно, что они воспроизводят модели общения, наблюдавшиеся в их родных семьях. Возможно, в детстве их игнорировали или избегали, когда они плохо себя вели. Или же они усвоили, что, когда кто-то молчит, то он получает контроль над другим человеком и добивается своего. И теперь, когда они стали взрослыми, они продолжают прибегать к молчаливому обращению каждый раз, когда чувствуют обиду, угрозу или отвержение, потому что у них нет других навыков преодоления трудностей.
Кроме того, у молчаливого обращения есть много преимуществ. Например, в отличие от других видов жестокого поведения, его достаточно легко отрицать. Человек может заявить, что ему просто нужно "время подумать" или "побыть одному", и поэтому он игнорирует вас. Но если бы это было так, разве он не сказал бы вам об этом до того, как прекратить общение? Он не сказал, потому что хотел, чтобы вы страдали. Это было наказание.
Молчаливое обращение также характерно для отношений с нарциссом.В этом контексте молчаливое обращение почти всегда является тактикой контроля, направленной на то, чтобы уничтожить, обесценить и принизить вас.
Например, вы поссорились с нарциссом по какому-то поводу. Он отреагировал гневом и полностью проигнорировал ваши чувства и опасения, наговорил много ужасных вещей, а затем ушел, хлопнув дверью. Вы потрясены и растеряны. Что вы сделали не так? Разве ваши мысли и чувства не важны для него? Может быть, он вас неправильно понял? Вы пытаетесь связаться с ним, чтобы объясниться и помириться. Но он не отвечает на ваши звонки и сообщения. И вообще, вы не можете связаться с ним никакими способами.
Проходит неделя, затем еще одна. По-прежнему холодное молчание. Наконец, вы решаете проглотить свою гордость и прийти извиниться перед ним лично. Как только вы это делаете, он снова влюбляется в вас, он практически в экстазе, потому что получил именно то, что хотел.
Во-первых, он наказал вас за то, что вы бросили ему вызов, и вы теперь дважды подумаете, прежде чем сделать это снова. Во-вторых, он заставил вас просить у него прощения, когда вы не сделали ничего плохого! В-третьих, он установил свое господство над вами.
Такое поведение свидетельствует об эмоциональном насилии. Оно может заставить вас почувствовать себя никчемным, маленьким и нелюбимым. Оно может довести вас до состояния душевных мук и терзаний, когда вы готовы на все, чтобы прекратить это невыносимое молчание. Оно призвано поставить вас на колени, чтобы, ползя к нарциссу, вы не думали о том, что правильно, а что нет. Вы просто хотите, чтобы боль прекратилась.
Как реагировать на молчаливое обращение?
Предыдущий пример с нарциссом показывает, что тот, кто молчаливо обращается с вами, хочет причинить вам эмоциональную боль. Он хочет, чтобы вы чувствовали вину, стыд, растерянность и страх. Он также хочет, чтобы вы бегали за ним и умоляли принять вас обратно.
К сожалению, молчаливое обращение часто работает по назначению, потому что оно настолько невыносимо, что люди готовы на все, лишь бы его прекратить. Кроме того, если вы имеете дело с жестоким партнером (а не просто с эмоционально незрелым человеком), вы вынуждены добиваться его расположения. Поэтому вам гораздо труднее выдержать молчаливое обращение.
Но противостоять вы должны. Бывают моменты, когда вам нужно быть более разумным человеком и извиниться первым. Но это не тот случай, когда кто-то молчаливо обращается с вами. Если человек явно игнорирует вас, не давая никакого устного предупреждения о том, что ему нужен перерыв, чтобы разобраться в ситуации, это эмоциональное насилие, причем злостное.
Попытка связаться с этим человеком, несмотря на отсутствие реакции, только еще больше навредит вам.
Вам нужно отступить и позволить “молчаливой стороне” сохранить свое молчание.
Не пытайтесь "вернуть его", объясниться или извиниться. Если вы это сделаете, то это только подстегнет нарцисса к тому, чтобы делать это снова и снова. Ведь теперь он знает, что это точно работает.
Не зацикливайтесь на этом. Займитесь делом, проведите время с друзьями, сходите куда-нибудь, отправьтесь в путешествие, о котором вы всегда мечтали. Не позволяйте нарциссу думать, что вы сидите в темной комнате и смотрите на его фотографии каждый вечер перед тем, как заснуть. Живите своей жизнью!
А когда он (неизбежно) снова появится и будет вести себя так, как будто ничего не произошло, поговорите с ним. Дайте понять, что в следующий раз, когда он выкинет подобный трюк, вы не позволите ему вернуться в вашу жизнь. Вы не потерпите молчаливого обращения. Так что будут ли у него с вами отношения, зависит от него самого.
А если он еще раз так поступит, выполните свое обещание.