Из рациона школьника нужно исключить пакетированные соки, газировку, а также мюсли и хлопья, заявила в беседе с NEWS.ru диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич. Также, по ее словам, никакой пользы нет в питательных батончиках, поскольку в их составе много сахара.
Из рациона нужно исключить все пакетированные соки, сладкие газированные напитки. Мюсли и сладкие хлопья не относятся к гиперполезным продуктам, это быстрая еда, которая не несет необходимого числа полезных микро- и макроэлементов. То же самое относится к снекам, например различным батончикам. Если почитать их состав, то можно увидеть, что глюкозно-фруктозный или кукурузный сироп, как правило, находится на первом месте, — предупредила нутрициолог.
Ивашкевич напомнила, что сейчас растет проблема с ожирением у детей, а неполезные снеки только ухудшают состояние детей. При этом она призвала не пихать насильно еду ребенку — если он не хочет есть, значит, он не голодный.
В качестве полезного перекуса диетолог рекомендует нарезанную морковь, огурец, грушу, порцию орешков, но не жареных и не соленых. По словам Ивашкевич, не стоит приучать ребенка к сладкому в больших дозировках, поскольку это вредит поджелудочной железе.
10 октября спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что подросткам с ожирением в первую очередь необходимо не подобрать правильную диету, а поменять образ жизни. Она призвала отказаться от мучного, сладкого, жирного, соленого, острого и перейти к рациональному питанию.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале