Психолог Станислава Зарудная назвала два эффективных способа борьбы с осенней хандрой.
Эксперт отметила, что с наступлением осени уменьшается число солнечных часов, это и служит катализатором того, что люди чаще грустят, становятся ленивее. Сезонная хандра, по словам эксперта, связана с климатическими, погодными изменениями. В этом время человек становится более вялым.
Один из способов борьбы с осенней хандрой — физическая активность. По утрам стоит делать утреннюю зарядку. Кроме того, стоит использовать метод визуализации.
— Нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца прогоняют хандру. Подойдет любое другое место, что подарило вам незабываемые эмоции, — пояснила она в комментарии телеканалу «Санкт-Петербург».
В свою очередь психолог Алина Чернышева посоветовала освоить навык «пребывания в моменте». Необходимо научиться получать удовольствие от той жизни, которая происходит «здесь и сейчас». Для этого, по мнению эксперта, человеку важно слышать себя и свои чувства, передает NewsNN.
Как справиться с сезонной осенней апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Ничего хорошего: чем опасно кольцеобразное солнечное затмение 14 октября