Стёртые личные границы. Как понять эти границы?
Личные границы играют важную роль в нашей жизни, определяя, где заканчивается наше "я", и начинается "другие". Это процесс очень важный, так как дает нам возможности общения и выстраивания приоритетов. Чем понятнее структура наших границ, чем четче она прорисована, тем лучше человек себя чувствует.
Однако, иногда грани между нами и окружающими стираются, и это может привести к стрессу и дисбалансу, а точнее к хаосу. А хаос - это очень плохо.
В данной статье мы рассмотрим, что такое стёртые личные границы и как их понять и восстановить.
Шаг 1: Понимание личных границ.
Личные границы — это ментальные и эмоциональные линии, которые определяют, как мы взаимодействуем с миром.
Они включают в себя физические, эмоциональные, и психологические аспекты.
Представьте себя как дом с оградой: границы определяют, что находится внутри (ваше личное пространство) и что находится снаружи.
"Вы должны заботиться о себе как о саде. Если кто-то начинает вырывать ваши цветы, вы должны поставить ограду." - Луиза Хей.
Шаг 2: Признаки стертых границ.
Стертые личные границы проявляются в различных симптомах:
- Постоянное чувство усталости и изнеможения.
- Чрезмерное вмешательство в личные дела других.
- Страх отказа или конфликта.
- Недостаток самоуважения и самоценности.
- Чувство потери собственной идентичности.
Шаг 3: Восстановление личных границ.
Чтобы восстановить личные границы, важно:
- Учиться говорить "нет" и отстаивать свои интересы.
- Практиковать само-уважение и заботу о себе.
- Определять, что является вашими нуждами и желаниями.
- Границы могут быть плавающими и меняться в зависимости от ситуации.
"Если вы не стоите на своей грани, вы можете потерять себя." - Джон О'Донохью.
Стертые личные границы могут быть источником стресса и неудовлетворенности в жизни.
Понимание и восстановление этих границ являются важным шагом к более здоровым и сбалансированным отношениям с собой и окружающими.
Берегите себя и свои грани - они определяют вашу уникальность!
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru