Какими мы себя воспринимаем?
Видим ли мы себя без искажений?
Мы - это не то, что мы о себе думаем
- Мне кажется, что мы с ним не пара;
- Я думаю, что заботиться сначала о себе - это наглость и эгоизм;
- Мне кажется, что я хуже всех;
- Я думаю, что она меня больше не любит;
- Мне кажется, что я недостаточно живу.
На что обращаем внимание?
Правильно!
Человеку это кажется, или он так думает.
Более того, в момент изложения, человек, как правило, не осознает разницу между содержанием и формой произносимой фразы.
Мысли и реальность - это не одно и то же или «карта не есть территория», -говорят НЛП-еры.
Ещё один факт, важный для нашего понимания, - как формируется тот или иной человеческий вывод о происходящем с нами и другими.
Мир - это не то, что мы о нем думаем, это, скорее, наши представления о мире, наши интерпретации.
Очень часто в своих рассуждениях мы не видим разницы между реально фактическим, существующим и нашими предположениями (достраиванием), на основании когнитивной искаженности реальности.
Для ясности.
НА ПАЛЬЦАХ.
Давайте рассмотрим самый простейший пример для понимания этого «чудесного» механизма в нашей голове.
Представим, что девушка страдает расстройством пищевого поведения приводящего в итоге к неконтролируемой потере веса (анарексия).
Ей КАЖЕТСЯ, когда она смотрит на себя в зеркало, что она непривлекательная, толстая, хотя цифра на весах может быть далека от адекватной для здорового состояния организма и приближаться к критической.
В чем причина?
1. В искаженном восприятии себя. Вопрос мышления.
2. Отсутствие веры в то (когнитивное искажение), что ее мысли (чьи-то навязанные стереотипы и убеждения) - это и есть она, хотя все окружающие ей твердят обратное и просят немедленно обратиться к врачу.
Мозг воспринимает эти рекомендации как «опасные» и сопротивление нарастает.
В итоге - госпитализация будет единственным выходом.
Вот также и обычный человек верит в те представления о себе и о людях, которые есть в его голове.
Сформированные выводы, подкрепленные множеством повторений, «капсулируют» когнитивное искажение до состояния «исключительного верования в истинность».
Это не правда.
Это « слепая зона».
Теперь мы это знаем.
И именно же поэтому мы порой офигиваем, когда слышим в записи наш голос или видим свое изображение на фото или в видео материалах. :)
И вот тут выясняется!
Что «я то думала, что Я ТАКАЯ, а оказалось, что Я ВОТ КАКАЯ!».
Собственно, на психотерапии мы учимся делать когнитивное прояснение, находить и рационализировать свои убеждения, выстраивать новые нейронные цепочки через поведение и действия.
Но главное - реальная картинка и опора на фактичность
Кто наблюдал у себя похожие мысли и реакции?
В чем для себя увидели разницу? Делитесь. 🫶🏻
Записаться на первичную диагностику
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 1
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 2
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии