Найти тему
Психология Веритакс

Что мы думаем о себе?

Какими мы себя воспринимаем?

Видим ли мы себя без искажений?

Мы - это не то, что мы о себе думаем

- Мне кажется, что мы с ним не пара;

- Я думаю, что заботиться сначала о себе - это наглость и эгоизм;

- Мне кажется, что я хуже всех;

- Я думаю, что она меня больше не любит;

- Мне кажется, что я недостаточно живу.

На что обращаем внимание?

Правильно!

Человеку это кажется, или он так думает.

Более того, в момент изложения, человек, как правило, не осознает разницу между содержанием и формой произносимой фразы.

Мысли и реальность - это не одно и то же или «карта не есть территория», -говорят НЛП-еры.

Ещё один факт, важный для нашего понимания, - как формируется тот или иной человеческий вывод о происходящем с нами и другими.

Мир - это не то, что мы о нем думаем, это, скорее, наши представления о мире, наши интерпретации.

Очень часто в своих рассуждениях мы не видим разницы между реально фактическим, существующим и нашими предположениями (достраиванием), на основании когнитивной искаженности реальности.

Для ясности.

НА ПАЛЬЦАХ.

Давайте рассмотрим самый простейший пример для понимания этого «чудесного» механизма в нашей голове.

Представим, что девушка страдает расстройством пищевого поведения приводящего в итоге к неконтролируемой потере веса (анарексия).

Ей КАЖЕТСЯ, когда она смотрит на себя в зеркало, что она непривлекательная, толстая, хотя цифра на весах может быть далека от адекватной для здорового состояния организма и приближаться к критической.

В чем причина?

1. В искаженном восприятии себя. Вопрос мышления.

2. Отсутствие веры в то (когнитивное искажение), что ее мысли (чьи-то навязанные стереотипы и убеждения) - это и есть она, хотя все окружающие ей твердят обратное и просят немедленно обратиться к врачу.

Мозг воспринимает эти рекомендации как «опасные» и сопротивление нарастает.

В итоге - госпитализация будет единственным выходом.

Вот также и обычный человек верит в те представления о себе и о людях, которые есть в его голове.

Сформированные выводы, подкрепленные множеством повторений, «капсулируют» когнитивное искажение до состояния «исключительного верования в истинность».

Это не правда.

Это « слепая зона».

Теперь мы это знаем.

И именно же поэтому мы порой офигиваем, когда слышим в записи наш голос или видим свое изображение на фото или в видео материалах. :)

И вот тут выясняется!

Что «я то думала, что Я ТАКАЯ, а оказалось, что Я ВОТ КАКАЯ!».

Собственно, на психотерапии мы учимся делать когнитивное прояснение, находить и рационализировать свои убеждения, выстраивать новые нейронные цепочки через поведение и действия.

Но главное - реальная картинка и опора на фактичность

Кто наблюдал у себя похожие мысли и реакции?

В чем для себя увидели разницу? Делитесь. 🫶🏻

-2

Записаться на первичную диагностику

Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 1

Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 2

Смотри отзывы

Сайт М.Веритакс -
veritaks.com

Канал в Telegram - "Зона перемен"

#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии