Во второй четверг октября по инициативе ВОЗ во всех странах отмечают Всемирный день зрения. По данным организации, у более двух миллиардов человек во всем мире, в том числе у 19 миллионов детей, диагностированы болезни глаз. Поэтому дата, которая в этом году приходится на 12 октября, призвана обратить внимание людей на болезни глаз и их профилактику. Каковы причины ухудшения зрения и как сохранить этот дар, «Парламентской газете» рассказала врач-офтальмолог Национального исследовательского медицинского центра фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава Эльвира Сюняева.
Когда глаз уже не алмаз
Число людей с нарушениями зрения будет только расти, предупреждает ВОЗ. Одна из причин — старение населения планеты. По данным всемирной организации, к 2030 году будет 1,4 миллиарда людей старше 60 лет.
По словам Эльвиры Сюняевой, ухудшение зрения вызывают различные причины. Это может быть работа, связанная с бумагами и компьютером, ведь приходится все время напрягать глаза. Отрицательно сказывается и общая усталость, стрессы, бессонница, нехватка витаминов и неправильное питание.
Отразятся на зрении и такие заболевания, как аденома гипофиза, базедова болезнь, сахарный диабет, пояснила офтальмолог. Кроме того, резкое ухудшение зрения на обоих глазах может быть следствием нарушений центральной нервной системы, а падение зрения на одном объясняется нарушением кровоснабжения.
Сюняева напомнила, что всем, кто перешагнул 40-летний рубеж, нужно быть бдительными: «Хрусталик уплотняется и становится менее прозрачным, ослабевает фокусировка на ближнее расстояние, бывает сложно полноценно увидеть предметы на близком расстоянии».
Также с возрастом глаза становятся словно сухими, появляется покраснение, слезотечение, особенно при ветре, резь. Все это из-за снижения выработки слезной жидкости, подчеркнула Эльвира Сюняева.
А после 50 лет может развиться макулодистрофия, добавила она. Это общее название группы болезней, поражающих центральную зону сетчатки, что может привести к необратимой частичной слепоте.
Внимание: опасность!
Одно из самых опасных заболеваний глаз — глаукома. Это неизлечимая болезнь, которая постоянно прогрессирует и требует регулярного контроля зрительных функций и внутриглазного давления. Тем не менее при правильном своевременном лечении зрение человек не потеряет, успокоила Сюняева. Сначала пациенту могут прописать капли, которые дают положительный эффект при строгом соблюдении режима. Если консервативное лечение не помогает, приходится применять хирургический метод.
Операция помогает и при лечении одного из самых распространенных заболеваний глаз — катаракты. Это помутнение линзы, которая находится внутри хрусталика глаза, что приводит к постепенному снижению качества зрения, объяснила врач. И перечислила симптомы: появление или усиление близорукости, парадоксальное улучшение зрения в темноте и ухудшение на ярком свету, появление головной боли.
Болит голова и при пресбиопии или дальнозоркости. «Этот недуг проявляется также ухудшением способности видеть на близком расстоянии - размытостью и нечеткостью зрения вблизи, усталостью глаз, плохим общим самочувствием», — пояснила Эльвира Сюняева. По ее словам, пресбиопия глаз у взрослых людей необратима, но поддается коррекции. Вернуть прежнее зрение помогут очки и контактные линзы или замена хрусталика.
Помоги себе сам
Есть рекомендации, следование которым помогает улучшить зрение, подчеркнула Эльвира Сюняева.
Это в первую очередь снижение нагрузки на глаза. Так, каждые 20-30 минут нужно делать перерыв в работе за компьютером. При чтении с монитора или смартфона лучше снизить яркость экрана, увеличить шрифт текста. А предохранить слизистую оболочку глаза от чрезмерной сухости поможет частое моргание.
Благотворное влияние на кровоснабжение сетчатки глаза оказывает и правильное питание — полезны продукты, богатые витамином А, жирными омега-кислотами. Самые известные — морковь, черника, тыква, свекла, петрушка, шпинат, лук-порей, а еще морская рыба, творог, говяжья печень, яичные желтки. «Но нужно понимать, что, питаясь только морковью и черникой, нельзя восстановить зрение. Необходимо полностью пересмотреть свой рацион, включить в него нужные продукты и продолжать лечение, назначенное специалистом», — отметила офтальмолог.
Кроме того, важен здоровый сон не менее восьми часов и режим дня. Не нужно забывать и о физической активности и прогулках на свежем воздухе. Не навредит и отказ от вредных привычек, особенно курения. И последнее — обязательно ношение солнечных очков. Для глаз необходима защита от избыточного ультрафиолета.