Как часто мы прячем свои чувства от самих себя и от других?
Как часто мы говорим себе: "не хочу это чувствовать"?
Как часто мы переключаемся на весёлые видео или скроллим ленту инстаграмма, чтобы отвлечься от неприятных эмоций?
На мой взгляд, мы делаем это гораздо чаще, чем находимся в настоящем моменте. Осознавать свои чувства бывает страшно, больно и непривычно. Тем более делиться ими с другими людьми может казаться нам опасным.
Ведь даже близкий человек может не понять нас так, как нам хотелось бы. Он может рассказать нам то, как он это видит, выдать нам свою оценку ситуации и тем самым обесценить наши чувства. От этого мы можем испытать разочарование и фрустрацию.
Поэтому нам хочется скрыть то, что мы чувствуем, в надёжном и безопасном месте, у себя внутри. Мы храним и скрываем то, чем могли бы поделиться с другим человеком. Вместо этого мы перевариваем и анализируем свои мысли и чувства снова и снова.
Мы даже можем мысленно вступать в диалог с нашим воображаемым собеседником, подбирать нужные слова, чтобы донести до него свои размышления и переживания и отвечать себе от его имени. Попадая в такую ловушку нашего ума, мы как-будто бы читаем мысли другого человека. На самом деле мы не можем знать наверняка, что он бы ответил нам в реальной жизни, пока он сам нам это не скажет.
Нам может быть страшно раскрыть свои чувства перед другим человеком. Наши установки вносят определенные ограничения, которые мешают нашему самораскрытию и проживанию того, что мы чувствуем осознанно и полноценно.
Стоит позволить себе пойти в свой страх, рискнуть, посмотреть ему в лицо и сделать то, что нас пугает. Тогда мы выйдем из зоны комфорта, откроем себя с новой стороны не только для другого человека, но и для себя самого.
Самое лучшее соревнование, в котором все мы участвуем, мы ведём с самими собой. Делая сегодня то, что не могли вчера, мы продвигаемся на шаг вперёд.
А как вы относитесь к своим чувствам?
Позволяете себе их проживать открыто и осознанно или прячете внутри, боясь осуждения окружающих?
Если вам актуальна эта тема, приходите на консультацию к автору статьи.
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru