Найти тему

Как себе быстро помочь, если боишься и тревожишься из-за партнера.

Повторение -мать учения … 

У нас в обществе основной тип привязанности - тревожно-избегающий😒

И? Я вот по началу не знала что же делать и страдала на полную …

А теперь?

Что делать при тревожно-избегающем типе привязанности?

Да есть простые Рекомендации, без всяких заморочек. Вообщем , все просто!

Если вы не в отношениях, выбирайте партнеров с надежным типом привязанности: в таком случае вам будет гораздо легче построить правильные взаимоотношения.

Первое и самое важное - осознавать его проявления. 

Затем- Выпишите, что из приведенного ниже списка вам характерно:

- зацикленность на проблемах в отношениях и игнорирование положительных аспекты

- неуверенность в чувствах партнера к вам

- страх расставания, беспокойстве о долгосрочности отношений

- избегание близости

- негативное сравнение ваших отношений с прошлыми или отношениями других людей

- концентрация на аспектах несовместимости

- нет ощущения значимости вас в отношениях

- отсутствие доверия

- стремление контролировать партнера

- манипуляции и состояние жертвы

- замалчивание своих мыслей и эмоций

Теперь , при нездоровых проявлениях вашего типа привязанности останавливайте себя. 

Ваша задача - наращивать новые нейронные связи в определенных ситуациях. 

-2

Классное УПРАЖНЕНИЕ, которое вам очень поможет :

Например, при возникающем недоверии к партнеру ловите себя на этой мысли. 

Спрашивайте: имеет ли это рациональную причину или связано с проявлениями моего типа привязанности? 

Возьмите лист бумаги или откройте Заметки и выпишите, почему у вас возникли такие мысль. 

Проанализируйте список и представьте другого человека на вашем месте: были бы у него такие же реакции? 

Какой бы могла быть здоровая реакция и как в следующий раз вызвать ее?

воооттт, как-то так! Всем душевного покоя и добра!

если есть возможность и желание поддержать автора

CloudTips – чаевые и донаты картой моментально