Повторение -мать учения …
У нас в обществе основной тип привязанности - тревожно-избегающий😒
И? Я вот по началу не знала что же делать и страдала на полную …
А теперь?
Что делать при тревожно-избегающем типе привязанности?
Да есть простые Рекомендации, без всяких заморочек. Вообщем , все просто!
Если вы не в отношениях, выбирайте партнеров с надежным типом привязанности: в таком случае вам будет гораздо легче построить правильные взаимоотношения.
Первое и самое важное - осознавать его проявления.
Затем- Выпишите, что из приведенного ниже списка вам характерно:
- зацикленность на проблемах в отношениях и игнорирование положительных аспекты
- неуверенность в чувствах партнера к вам
- страх расставания, беспокойстве о долгосрочности отношений
- избегание близости
- негативное сравнение ваших отношений с прошлыми или отношениями других людей
- концентрация на аспектах несовместимости
- нет ощущения значимости вас в отношениях
- отсутствие доверия
- стремление контролировать партнера
- манипуляции и состояние жертвы
- замалчивание своих мыслей и эмоций
Теперь , при нездоровых проявлениях вашего типа привязанности останавливайте себя.
Ваша задача - наращивать новые нейронные связи в определенных ситуациях.
Классное УПРАЖНЕНИЕ, которое вам очень поможет :
Например, при возникающем недоверии к партнеру ловите себя на этой мысли.
Спрашивайте: имеет ли это рациональную причину или связано с проявлениями моего типа привязанности?
Возьмите лист бумаги или откройте Заметки и выпишите, почему у вас возникли такие мысль.
Проанализируйте список и представьте другого человека на вашем месте: были бы у него такие же реакции?
Какой бы могла быть здоровая реакция и как в следующий раз вызвать ее?
воооттт, как-то так! Всем душевного покоя и добра!
если есть возможность и желание поддержать автора