Как помощь организму испытывающему стресс?
Даю реальные инструменты:
❌ НЕ налегайте на сладкое.
У него очень короткое время действия. Сахар и жирные продукты заставляют работать ваши внутренние органы на износ. Дайте организму передышку, ему сейчас и так тяжело.
❌ Не заедайте стресс.
Когда вы нервничаете, организм усиленно пытается восполнить недостаток витаминов и микроэлементов за счет объема пищи. Лучше сконцентрироваться не на количестве еды, а на качестве.
❌ НЕ бегите к холодильнику при первых признаках волнения.
Перед тем как съесть что-нибудь, попробуйте расслабиться другими способами.
❌Не заставляйте себя есть, если пропал аппетит .
Один-два разгрузочных дня не повредят вашему здоровью.
Не ешьте на автомате.
онтролируйте объем порций. Ведь привычка постоянно жевать еще никого не приводила к идеальному весу.
Берегите себя!❤️