Врачи назвали факторы, снижающие риски проблем с сердцем Мнение врача-кардиолога, терапевта Владимира Протасова цитирует издание «АиФ». Он заявил, что для профилактики любых болезней сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять меньше сахара, поскольку содержащие его продукты провоцируют повышение давления. При этом сократить надо количество сладких обработанных продуктов, а не свежих фруктов, подчеркнул врач.
Кардиолог призывает внимательно относиться к количеству соли в рационе. Он напоминает, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма составляет не более пяти граммов за весь день. «Солёные продукты задерживают жидкость, что увеличивает нагрузку на сердце. Не забывайте, что много натрия содержится в хлебе, беконе, попкорне, соевом соусе, бульонных кубиках», — объяснил врач.
Так же доктор советует включать в рацион продукты, богатые калием и магнием. Это: шпинат, горох, бананы, финики, фасоль, орехи, цельнозерновые продукты.
И конечно, поголовно все врачи советуют отказаться от курения и пить меньше алкоголя. «Эти вредные привычки увеличивают риск внезапной кончины от всех болезней», - говорят доктора.