Итак, у нас есть сложная ситуация. Требование не исполняется, а отказаться от требования вы не можете. Что делать? Здесь на помощь приходят Ценности.
Это пятая глава шестой части новой книги "Формула Счастья". 6.5.
Задайте вопрос: Что я смогу делать, когда мое требование исполнится.
Эти действия и будут вашими ценностями. Начните исполнять свою ценность и ваша жизнь будет наполненной и осмысленной, даже без прямого исполнения вашего требования.
Маша. Я встречаюсь с женатым мужчиной. Эта связь доставляет мне страдание.
Требование: он должен быть со мной.
Ценность: когда он будет со мной, я смогу открыто выходить с ним в люди.
Действия: Когда я сказала, что хочу пойти с ним на свадьбу к подруге, он к моему удивлению, согласился. А у меня на душе стало хорошо.
Такой финт часто вызывает головокружение у моих пациентов. Как будто человек долгие годы бился головой о стену, а я показываю ему, что в пяти сантиметрах от вмятин его головы находится дверь и предлагаю ему пройти туда.
Карина: Мой сын не хочет учиться. Все мои вечера посвящены математике и русскому. Я очень устала. Я хочу, чтобы он осознал, что учеба нужна и полюбил учиться.
Кондрашов: Что вы сможете делать, когда сын полюбит учиться?
Карина: Тогда мы по вечерам будем сидеть и болтать и смеяться о его друзьях
Кондрашов: Сядьте сегодня и поболтайте о его друзьях
Карина: Я не понимаю о чем вы доктор. Он сегодня двойку получил.
Как двойка мешает болтать с сыном, Карина внятно ответить не смогла. Но на следующий день появилась на связи, сияя. Разговор с сыном удался. Оказывается можно просто быть близкой к сыну, не дожидаясь исполнения требования.
Хотите провернуть этот фокус еще раз? Легко! Главное помните, что ценность - это действие, а не состояние. Состояние на 100% не находится в вашей власти
Вероника: У меня конфликт с партнером по бизнесу. Вечером все мои мысли заняты этим.
Доктор Кондрашов: Какое ваше требование?
Вероника: Я хочу, чтобы конфликт с партнером разрешился.
Доктор Кондрашов: Что вы будете делать, когда конфликт разрешится?
Вероника: Я буду спокойной
Доктор Кондрашов: Нет. Я спросил, не про состояние (спокойствие). Я спросил, что вы сможете ДЕЛАТЬ. Что вы сможете делать, когда конфликт разрешится и вы будете спокойной?
Вероника: Я не буду испытываю вину, что мой ребенок брошенный.
Доктор Кондрашов: Нет. Я спросил не про состояние (отсутствие вины). Я спросил, что сможете ДЕЛАТЬ. Что вы сможете делать, когда конфликт разрешится, вы будете спокойной и не будете испытывать вину, что ребенок брошенный?
Вероника: Я смогу уделять внимание ребенку
Доктор Кондрашов: О чем конкретно идет речь?
Вероника: Я буду читать с ней Гарри Поттера
Доктор Кондрашов: Так и читайте!
Вероника: Я не могу, мысли про конфликт на работе лезут
Доктор Кондрашов: Я вы читайте с мыслями о конфликте. Для вас же читать важно? Вот и читайте
Возможность делать что-то важное, несмотря на отсутствие нужного состояния, вызывает взрыв мозга
Алиса: Я очень страдаю от того, что не доверяю своему мужу.
Доктор Кондрашов: Что вы сможете делать, когда будете доверять мужу?
Алиса: Я забеременею.
Доктор Кондрашов: Так и беременейте (допустим что это зависит только от Алисы).
Алиса: Так я не доверяю мужу
Доктор Кондрашов: Вы ребенок для вас важен?
Алиса: Очень.
Доктор Кондрашов: Значит делайте то, что для вас важно
Алиса: Я без доверия мужу боюсь беременеть
Доктор: Беременейте, боясь.
Алиса: Я не буду беременеть, если боюсь и не доверяю.
Доктор: Значит беременеть для вас не так сильно важно, что вы не готовы беременеть при любых условиях?
Алиса: Значит не так важно. Намного важнее мужу доверять.
Доктор: Что вы (важного) сможете делать, когда будете доверять? Про беременность не говорите, мы уже выяснили, что эта тема не является для вас приоритетной
Алиса: Когда я мужу буду доверять, я ипотеку возьму.
Доктор: Возьмите!
Алиса: Вот и возьму. Надоело ждать
Доктор: Когда возьмете?
Алиса: Вот завтра поеду в сбербанк и все узнаю
Фокус получается, когда мы соединяем ДЕЙСТВИЯ и ВАЖНОСТЬ.
Если мы заменяем действия на состояние (спокойствие, отсутствие вины, доверие), все ломается, потому что состояние от нас не зависит (нельзя силой воли вызвать спокойствие, нельзя выкинуть из головы вину, нельзя усилие создать доверие).
Если важности не хватает, тоже все ломается, потому что без важности вы не будете действовать, несмотря на отсутствие идеальных условий (беременность).
ПРАКТИКА ДНЯ.
ШАГ №1. Поймайте у себя синдром говняшки в проруби - требование неисполнимо, а отказаться от него не можете. Запор - ни туда, ни сюда
ШАГ №2. Задайте вопрос: Что я смогу сделать, когда мое требование исполнится?
ШАГ №3. Сделайте это
ШАГ №4. Если делать отказываетесь, значит это для вас и не важно, раз для этого нужны условия (если муж предлагает вам поехать в автосалон за новым авто для вас, а вы согласны только, если дождик кончится, очевидно, что авто не очень то и нужно). Возвращайтесь на шаг №2 и продолжайте искать то настолько важное действие, которое вы сделаете без всяких условий.
Хотите превращать любые желания в исполнимые? Приезжайте на Избу Стройности, где мы проведем с вами неделю психотерапии👇