Одним из самых простых и оптимальных блюд для набора мышечной массы является шаурма. При соблюдении простейших правил приготовления это блюдо становиться идеальным заменителем самых разрекламированных спортивных смесей. Таким мнением с NEWS.ru поделилась врач-диетолог Наталья Круглова, подчеркнув, что шаурма должна быть приготовлена из цельнозернового лаваша, с большим количеством мяса птицы, зелени и овощей. От использования жирных соусов лучше воздержаться. В таком приготовлении шаурма поможет быстро набрать мышечную массу. «Для набора мышечной массы необходимо достаточное количество белка, содержащего все нужные аминокислоты. И мясо птицы как раз содержит весь спектр аминокислот. Шаурма из цельнозернового лаваша, с большим количеством мяса птицы, овощей, зелени станет полноценным приемом пищи для людей, следящих за фигурой», - отметила Наталья. Специалист особо подчеркнула, что блюдо может быть даже перенасыщено зеленью и овощами. С этими ингредиентами можно не бояться переборщить.
Все самые важные элементы: диетолог посоветовала нестандартное блюдо для роста мышц
18 октября 202318 окт 2023
35
~1 мин