Сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов. Наиболее распространенными являются риновирусы – основные возбудители зловредного насморка, который часто называют «болезнью ста носовых платков». Еще есть парагрипп, наиболее опасный для маленьких детей, поскольку является основной причиной ложного крупа. Ну и остальное многообразие: аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус, метапневмовирус, бокавирус, коронавирус.
Как же от всего этого защититься? Разбираемся вместе с экспертами Роспотребнадзора.
‼️ Самое главное – это правильно и рационально питаться. Все же основные витамины и микроэлементы мы должны получать из продуктов питания. Дополнительный прием витаминов обоснован в том случае, когда имеется лабораторно подтвержденный дефицит того или иного нутриента. Поэтому прежде чем покупать поливитамины, стоит пересмотреть свой рацион и разнообразить его сезонными овощами, фруктами, зеленью.
Вакцинация – единственное и самое главное средство профилактики гриппа. Вакцина создается каждый год новая, в которую включены те штаммы, циркуляция которых ожидается в предстоящем эпидемиологическом сезоне. После введения вакцины через 3–4 недели вырабатывается условно защитный титр антител.
Помимо этого, Роспотребнадзор напоминает основные правила поведения в период повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом:
Избегайте мест скопления людей. Чем меньше контактов, тем ниже риск инфицирования.
Бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья. А если выйти на прогулку утром до 12 часов – то это еще и полезно. Именно в эти часы угол падения солнечных лучей позволяет полноценно синтезировать витамин D.
Соблюдайте респираторный этикет. Надевайте медицинскую маску в общественных местах – в транспорте, магазинах и т.д.
Регулярно мойте руки с мылом. Эта простая гигиеническая манипуляция крайне эффективна для профилактики многих инфекций, а не только ОРВИ и гриппа.
Интересный факт: аскорбиновая кислота, в отличие от распространенного мнения, не уменьшает продолжительность течения ОРВИ. Так же, как и повышенные дозировки витамина С для профилактики. Оказалось, что это никак не влияет на вероятность развития ОРВИ. Все же основное влияние на иммунную систему сейчас отводится витамину D. Но его стоит принимать только после консультации с врачом.