Источником витамина D3 является солнце. И как правило его катастрофически не хватает в регионах севера и регионов крайнего севера. На этой территории чаще всего бывает всего один месяц лета, если учитывать погодные условия.
Поэтому жителям северных регионов, регионов крайнего севера ответ однозначный: пить!
Для детей важен прием витамина D3, так как он способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддерживает необходимые для обеспечения минерализации костной ткани уровни кальция и фосфатов в крови. Он крайне необходим для роста костей и процессов костного обновления и восстановления.
Чаще всего витамин D3 назначают детям уже в возрасте 1 месяц. Дозировка зависит от района проживания.
Для взрослых так же важен прием витамина D3. Недостаток витамина Д и кальция может вызвать остеопороз (особенно это касается женщин после 45 лет ).
Но! Важно перед началом приема сдать анализ на содержание витамина D3 в крови и проконсультироваться с врачом о назначении нужной дозировки.
Будьте здоровы!