Вес на 16.10.23 - 136 кг (-8 всего, -2 за третью неделю).
Честно говоря думал, что на этой неделе "отвес" будет больше, т.к. активность была чуть выше и не валялся несколько дней, но получилось, как получилось.
Отзанимался 3 фулбади тренировки в зале, дневные "вышагивания" повысил до средних 13000 в день. КБЖУ - 2449: 238/80/194 (на прошлой неделе в посте написал жиров 47, хотя их, конечно, было 74)
Планы на эту неделю: попробую перейти на сплиты - будет 4 тренировки в зале. Активность по шагам надо минимум сохранить, а лучше повысить до средних 15к.
Будем постройнеть.
