Неочевидные приёмы, помогающие привести себя в форму, назвала диетолог Василиса Пономарёва.
Первый трюк — поменять руку, которой вы держите столовые приборы. С непривычки процесс поедания еды будет проходить медленнее и внимательнее, поэтому вы сможете точнее отследить, когда ваш организм насытится. Диетолог отметила, что чувство насыщения приходит приблизительно через 20 минут.
Второй полезный метод — это есть, усевшись перед зеркалом. Психологи утверждают, что человек, смотрящий на своё отражение по время еды, будет потреблять меньше вредной пищи, потому как в это время у него повышается самооценка. Уверенные в себе люди чаще едят полезные продукты, говорит диетолог.
Но, конечно, ничто так не поможет вам сбросить лишний вес, как правильный рацион и физическая активность. Врач напоминает, что сбалансированное меню должно содержать овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Ссылка на статью: https://karelinform.ru/news/2023-10-18/vrach-podelilsya-kak-sbrosit-ves-ne-prilagaya-mnogo-usiliy-3073829