В очередной раз убеждаюсь, что при похудении в моём случае взвешивание противопоказано. Снова наступила на те же грабли. Опять подтвердилась моя теория, что стратегия похудения без весов для меня самая правильная. Зачем я снова пыталась себя обмануть, не знаДолгожданныйо
Сейчас я нахожусь в активной фазе сброса лишнего веса. Налаживаю любимое правильное питание, не переедаю, регулярно тренируюсь и достаточно сплю. *Питание пока не идеальное, потому что дома не находилась почти и времени на готовку тоже не было. Но всё же ела только по чувству голода, налегала на овощи и не ела сласти и вредные продукты.
Совсем недавно мне удалось сменить размер джинсов на меньший. Было, чему радоваться. Уже новые джинсы стали свободнее, на животе точно.
Я такой человек, которому всё быстро надоедает. Всё время нужно что-то новое, интересное. Смена подходов, методов, способов, досуга. Абсолютно во всех сферах. Так что и похудение своё я стараюсь превратить в приключение, чтобы не заскучать и получать удовольствие от процесса.
Обязательным условием моей реальности является разнообразие.
Я придумала, как буду оценивать свои результаты без постоянного взвешивания. Это одежда, замеры, отражение в зеркале. Чередовать эти подходы виделось отличной идеей. Всё шло отлично. На весы вставала очень редко, раз в несколько месяцев.
Раз вес наконец-то пошёл вниз, я не пропускаю тренировки, я всё держу под контролем, то я решила развлечься приятной цифрой на весах.
Это и была моя глобальная ошибка. Весы порадовали значением 76,9 кг. То есть я всё дальше удаляюсь от ненавистных 80 кг. Вдохновилась, конечно.
Но потом что-то пошло не так. Точнее, именно так, как и происходит у меня всегда после удачного взвешивания. Моя классика жанра. Я решила, раз я уже такая молодец, могу устроить читмил. Отдохнуть от овощей и белка, есть что хочу. Это было в пятницу, чем не повод побаловаться пиццей и пивом. Хотя в последнее время я не практикую читмилы. Мне достаточно вписать сласти в ежедневный рацион. Мне настолько стали нравиться перемены в моём теле, что жалко менять это на обильную еду.
Но подсознание сработало иначе. У него, видимо, свои защитные механизмы. Не зря существует понятие гомеостаза. Организм всегда стремится вернуть потерянные килограммы к исходному значению. Триггеры к этому у каждого свои.
И вот мне подумалось, если я такая молодец, так стараюсь и худею, почему бы не снизить эмоциональное напряжение на выходные. Потом 2 дня я решила профилонить тренировки, потому что встречалась с друзьями. Ели мы в кафе, потом были домашние посиделки. Потом испортилась погода, настроение было только сидеть дома и угощаться чаем с вкусняшками.
Ну то есть это были всего лишь сплошные "поводы", чтобы начать есть. Поблажки, расслабление. На следующий день после переедания чувствуешь себя отекшей, вялой, ленивой. Тебе грустно и совестно. И снова ешь всё подряд. За эти дни новые джинсы стали мне снова тесны в животе. Некомфортно. За такой короткий срок.
Для всего этого триггером оказалась простая процедура вставания на весы. Оказалось достаточным увидеть там подходящее значение, чтобы быстренько откатиться назад.
Меня саму удивляет такая реакция на весы. Ведь это стандартная часть рутины худеющего человека. Наравне с питанием, спортом и уходом за собой. Классический способ самоконтроля, который обычному человеку как раз даёт возможность двигаться дальше и даёт вектор верного движения в верном направлении. Меня же взвешивание откидывает далеко назад.
Раньше я бы впала в депрессию, рвала на себе волосы и сокрушалась над своими промахами, утешая себя опять же едой. Новая я реагирует иначе. Я сделала выводы и иду дальше. Я во всём теперь ищу плюсы. В данном случае положительный момент в стабильности. То есть я реагирую одинаково и уже знаю, чего от себя ожидать. Знаю свои сильные и слабые стороны.
С сегодняшнего дня я снова в строю. Начало положено утренней зарядкой и полезным белковым завтраком с овощами. План тренировок тоже составлен, и я его придерживаюсь. Кстати, новая юбка резко стала совсем впритык. А она мне нравится, и я уж точно приложу все силы, чтобы она сидела идеально. Иметь вещи, в которые ты влезаешь на грани - это точно не про комфорт.
Так жила моя бабушка, она объедалась, а потом не могла влезть а брюки и две недели истязала себя спортом. Я себя ни за что наказывать не собираюсь. Действую только с любовью к себе и через позитив.
Хочется сделать процесс похудения максимально ровным, без крутых виражей. Чтобы тело знало, чего ему ждать.
Так что я снова зарекаюсь вставать на весы.
С новыми силами вхожу в новую неделю.
P.S. Я немного выпала из Дзен, потому что заболел ребёнок. И мне было не до чего. Выпала из привычного графика, любимых прогулок, засела дома. Переживала сильно, и вдохновения для статей совсем не было. Надеюсь, в скором времени вернусь.
🍅А как вы реагируете на цифры на весах?
💚Всем желаю отличных результатов и отличной мотивации к стройности!