Ваши отношения с собой — самая важная и базовая связь в вашей жизни. Кроме того, это необходимое условие контакта с другими людьми. Вы узнаёте себя, учитесь ценить свой внутренний мир, становитесь все более цельной личностью, способной лучше понимать и любить окружающих. К сожалению, вы могли вырасти в семье, в которой внутренний мир домочадцев не считался чем-то важным, и в результате будете саботировать отношения с собой.
Если в детстве другие обесценивают или не воспринимают всерьез ваши чувства и переживания, вам начинает казаться, что происходящее в вашей душе не заслуживает внимания. Если близкие и слышать не хотят о ваших искренних чувствах, вы начнете заглушать все, о чем нельзя говорить, и научитесь отворачиваться от своего богатого внутреннего мира, который вообще-то может стать опорой вне зависимости от внешних обстоятельств.
Люди, утратившие контакт с собой, не принимают свои чувства всерьез, отгораживаясь фразами «Я знаю, это глупо, но...» или «Это такая мелочь, стыдно признаваться». Их отношение к тому, что происходит у них внутри, пропитано стыдом. Они не доверяют руководству внутреннего «я» и стесняются своих искренних проявлений. Но ведь вы — это и есть ваш внутренний мир. Ваша задача — заметить то, что происходит с вами и снаружи, и внутри, и разобраться в этом. Будьте готовы поддерживать себя так же, как поддержали бы того, кого любите.
Не обращая внимания на чувства и мысли, вы опустошаете свой внутренний мир и переключаетесь на тревогу о том, что думают и делают другие. Поэтому вы попытаетесь заставить окружающих заполнить вакуум, образовавшийся из-за пренебрежения собственными эмоциями. В результате вы окажетесь еще дальше от понимания своего внутреннего мира, все глубже погружаясь в иллюзию того, что безопасность и поощрение можно получить лишь снаружи. Конечно, любые отношения станут источником мощного стресса, когда вы пытаетесь получить от окружающих признание собственной ценности, хотя вообще-то ваша ценность — факт, не требующий доказательств.
Никакое общение не заполнит пустоту, открывающуюся в отсутствие крепких отношений с собой. Категорично отвергая свои искренние мысли и порывы, вы ограничиваетесь жизнью, полной тревожной зависимости от чужих мнений, — и в ней решающее значение имеет то, что о вас подумают окружающие, а не нужное лич- но вам.
Относитесь к своей внутренней жизни серьезно. Проживайте чувства, не подавляя их. Давайте себе время. Записывайте сны в дневник. Заглядывайте во внутренний мир при помощи медитации. Благодаря этим практикам вы покажете на деле, что цените себя и готовы относиться к себе с уважением.
Это единственный способ выстроить сильное внутреннее «я». Понаблюдайте, как ваш внутренний мир использует вдохновение и интуицию, подталкивая вас к счастью и благополучию. Только осознанное, серьезное решение уважать собственную интуицию поможет вам опираться на себя и обрести самостоятельность. Начав прислушиваться к внутреннему голосу, вы заметите, как вы по-настоящему реагируете на происходящее вокруг.
Ваше истинное «я» не промолчит, когда вы слишком далеко отойдете от того, кем являетесь на самом деле. Начните обращать внимание на его подсказки и прислушиваться к ним. Они помогают следить за внутренним состоянием и приходят к вам через эмоции, уровни энергии и внезапные мысли. Ваше внутреннее «я» постоянно наблюдает за тем, насколько вы счастливы. Оно намекает, что вам лучше подходит, повышая или понижая уровень энергии, пока вы рассматриваете различные варианты.
Когда ваши мысли и планы оказываются в гармонии с потребностями вашего истинного «я», вы ощущаете легкость, энергию и приподнятость. Если ваш интерес растет, а сами вы сосредоточены и внимательны — скорее всего, вы заняты тем, что вам подходит. И наоборот: когда вы о чем-то размышляете и уровень энергии падает — велика вероятность того, что вы заняты чем-то не тем. Значительное снижение уровня энергии показывает: ваше истинное «я» сейчас мало что подпитывает. Кажется, это самоочевидно, но я не перестаю удивляться, как часто мы чувствуем, что сил на что-то у нас нет, продолжая это делать и убеждая себя, что поступаем правильно! Большинство из нас знает, что это обычно плохо заканчивается.
Вы как человек способны развиваться и заботиться о себе. Более того, вы не сможете заботиться о других, пока не научитесь ценить себя. Чувствуя себя виноватыми и ставя себя на последнее место в списке приоритетов, возможно, вы втайне надеетесь, что о вас позаботится кто-то другой (раз вы не справляетесь с этим сами)? Не поддавайтесь губительной идее о том, что другие люди должны относиться к вашим потребностям внимательнее вас самих.
Если вам нужны дополнительные доказательства важности хороших отношений с собой — вспомните обо всех людях, заработавших успех благодаря тому, что с большим вниманием относились к своему внутреннему миру. Мы признаём это право за популярными актерами, нобелевскими лауреатами, великими музыкантами и всемирно известными художниками. Никто и никогда не сомневается в том, что им необходимо всерьез воспринимать собственные мысли и мечты, а также защищать свое время и энергию от посягательств окружающих. Так вот: нам с вами следует руководствоваться теми же принципами.
Отрывок из книги "Береги себя" Линдси Гибсон
Источник фото: Pinterest
