В мышцах находятся кровеносные сосуды, и с их помощью они доставляют питание органам, суставам и тканям. Но для этого мышцы должны полноценно работать хотя бы 15, а лучше 30 минут в день.
- Сокращаясь и расслабляясь, мышцы выполняют насосную функцию — качают кровь.
- А полноценная работа возможна только во время гимнастических упражнений. Но хозяин или хозяйка мышц об этом забывают или не знают. Чаще знают, но откладывают «на потом».
Или, наоборот, начинают слишком резво выполнять модные гимнастические программы для похудения, наслушавшись интернет-тренеров по фитнесу или насмотревшись на красивые тела в кино или тренажерных залах.
Порой они начинают заниматься слишком фанатично и… сгорают: устают преодолевать лень и плохое настроение и не хотят отказывать себе в удовольствиях ради этой гимнастики, даже если на нее требуется выделить 15–30 минут.
«Может быть, не сейчас — потом как-нибудь позанимаюсь?!» — успокаивают себя они. Интересно, что «потом», после перерыва, они уже не могут заставить себя снова выполнять гимнастические комплексы: сгорело желание…
Почему это происходит? Потому что есть мода на фитнес, а есть понимание смысла упражнений. Мода проходит, а понимание так и не приходит. И спустя много лет возникают вопросы:
- как вернуть здоровье?
- какую гимнастику делать?
- как дышать, пить, есть, закаливаться?
Вопросов становится больше, и ответы на них кажутся уже не только интересными, но и даже необходимыми. Людям хочется выслушать советы специалиста, найти правильный ответ на вопросы и вернуть в жизнь былую активность!
Жаль, что иногда уже поздно, и даже самый лучший совет не может помочь. И все-таки:
- как дышать при выполнении упражнений?
- сколько пить воды?
- на чем спать?
Что еще вас интересует? Задайте свой вопрос и, конечно, прочитайте советы специалиста.
Изменить отношение к здоровью никогда не поздно, но, может быть, еще не поздно изменить качество вашей жизни?
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.