Многие россияне плохо спят по ночам. Эндокринолог Европейского медицинского центра Юлия Катхурия в беседе с изданием «Газета.Ru» назвала несколько причин, из-за которых у соотечественников могут возникнуть проблемы со сном.
По ее словам, сон — важная часть жизни человека. В это время мозг и тело отдыхают, чтобы на следующее утро начать полноценно работать. Если вы недосыпаете, то будете чувствовать усталость, которая помешает выполнению повседневных задач.
Катхурия утверждает, что есть несколько причин, из-за которых у человека могут возникать проблемы со сном ночью:
- нарушения, возникающие в работе щитовидной железы и надпочечников;
- тяжелый график работы, несовпадающий с хронотипом человека;
- синдром ночного апноэ;
- пребывание в остром или хроническом стрессе.
Врачи рекомендуют не пренебрегать ночным отдыхом, а также постараться ложиться спать и вставать в одно и то же время. По их словам, здоровый сон длится от 7 до 9 часов.
Ранее россиянам рассказали, можно ли вылечить бессонницу без употребления лекарственных препаратов.