Как побороть прокрастинацию за 2 минуты

Прочитав тонны книг о продуктивности, я узнал много разных правил. Например, правила двух лет, правила пять минут, правила пяти секунд. Проблема в том, что эти правила предназначены для компаний или предпринимателей. Но я все же смог адаптировать их для учёбы в медицинской школе, благодаря чему я стал гораздо более продуктивным. И я хочу поделиться с вами двумя правилами .

1)Первое правило пришло из книги "Как привести дела в порядок?" Если какое либо дело займёт всего две минуты, выполните его прямо сейчас. Например, если мне нужно вынести мусор сегодня, и это займет всего две минуты. Я думаю об этом прямо сейчас, то можно было бы просто выполнить это сразу вместо того, чтобы записывать в список дел или вообще забыть об этом и вернуться позже, что в итоге займет более двух минут. Вот примеры дел, которые могут занимать две минуты в течение дня: организация своего рабочего места, полив растений или обрезание ногтей. Я делаю это сразу, когда замечаю. Но эти мелкие дела постепенно накапливаются. Это помогает мне оставаться в работе и не допускать бездействия.

2)Второе правило исходит из книги "Атомные привычки" когда вы пытаетесь сделать что то, чего на самом деле не хотите.
Упростить задачу до двух минут или меньше, и чтение целой книги превратится в чтение всего лишь одного параграфа или запоминание всей таблицы Менделеева превратится в запоминание всего лишь 10 элементов.

Некоторые из вас могут подумать Ну да, это какой то тайский трюк. Почему я должен поверить в это и как это вообще может быть эффективно? И на это автор отвечает когда вы начинаете что то делать, ограничиваясь только двумя минутами. Еще в медицинской школе я хотел выработать привычку учиться в течение 1 часа каждый день перед ужином я попробовал этот трюк, но ограничил себя только двумя минутами. Я садился, открывал ноутбук, через две минуты закрывал и приступал к следующему делу. Поначалу это кажется не продуктивным и даже глупым, но строгое соблюдение этого два минутного действия день за днем означало, что я становился человеком, который учится ежедневно.

Я осваивал привычку просто делать, потому что привычку нужно закрепить, прежде чем ее можно будет развивать, если я не смогу стать человеком, который учится всего по две минуты в день. Я никогда не стану человеком, который учится по часу в день. Нужно с чего то начинать, но начинать с малого легче.