И в свои 35 я смогла влезть в школьную форму своей племяшки для фотосессии. Но могло ли быть иначе?
Мне часто пишут в комментариях что мол повезло с генетикой, что меня сильно забавляет) Все как раз наоборот. Я уже как-то писала что в моем роду очень многие женщины имеют склонность к полноте и у меня таковая имелась. А потому дело не в генетике, а в строгом соблюдении рациона питания и больших приложенных усилиях. Об этом и хочу порассуждать в данной статье
Сразу после школы еще в течении нескольких лет я не парилась на счет питания и спорта. Молодой организм сам справлялся с большим количеством поступающих калорий, часто не очень полезных. В то время я часто после работы заходила в забегаловку на царицынском рынке и покупала себя жирный чебурек. Моими любимыми сладостями были спрайт, шоколадки, конфетки Рафаэлло. Сейчас в это трудно поверить, но в то время я с удовольствием уплетала все это в больших количествах. Все изменилось после беременности и родов, как часто бывает у женщин. Мой вес резко вырос еще на этапе беременности, а также резко поднялся сахар в крови. Контролировавший мою беременность врач забила тревогу и посадила меня на диету, прописав кучу лекарств чтобы сбить сахар. Это и стало отправной точкой для поиска сбалансированного питания. У меня было две главные мотивации. Первая - я не хотела травить ребенка множеством лекарств. Вторая - гуляя на свежем воздухе я видела во дворе молодых мамочек с колясками и с ужасом наблюдала как они округлились, хотя наверняка в молодые годы были стройными и подтянутыми. Я представляла себя в таком виде и это приводило меня в ужас
Я отказалась от сладкого и мучного, убрала из рациона полуфабрикаты и старалась есть только цельные и полезные продукты. Добавила в рацион множество овощей, фруктов и зелени, хотя ранее не сильно то их любила и предпочитала различные быстрые углеводы. Это возымело эффект. Через месяц на приеме у врача я удивила ее, потому что мой сахар пришел в норму. Без таблеток. Так я поняла что наша красота и здоровье формируется питанием
С 2010-го года я плюс минус на одном рационе, хотя в течении этого срока я продолжала экспериментировать, менять какие-то продукты, ориентируясь на реакцию своего организма, прислушивалась к нему. Но в целом нынешняя система моего питания стабильна уже второе десятилетие. Это позволило мне 13 лет держать вес в одном диапазоне. Я никогда не худею и не поправляюсь, мне не нужно срочно сгонять вес к пляжному сезону, к нему я всегда готова)
Со временем я добавила спорт. Сначала пошла танцевать на пилон, он меня привлек тем что заставляет работать большую группу мышц. После пилона я в целом увлеклась спортом, а затем мое хобби стало профессией после того как я отучилась на тренера
Когда же все могло пойти по другому пути?
А вот сразу после родов, когда изменившийся гормональный фон не позволил бы мне уплетать любимые сладости как раньше без последствий. Это очевидный факт! Сейчас бы я писала бы блог о том как вечно худею с килограммов так 85-90)
Недавно мы с мужем решили пересмотреть старых знакомых молодых лет в одноклассниках, а у нас круг общения изменился после переезда в другой регион. Многих людей мы просто не могли узнать! ФИО знакомое, а человек изменился до неузнаваемости. Мы даже достали старые альбомы с фотографиями и не могли поверить как изменились люди. Лишь единицы сохранили здоровое и подтянутое тело. Даже мой муж, которого в блоге часто называют пухляшом, выглядит для своих лет очень неплохо. В этот момент он мне сам сказал, что если бы не жил со мной, то тоже бы весил кг 120)
Что же я хочу сказать? Конечно лучше вовремя, в молодые годы прочувствовать изменения и не доводить до какой-либо стадии ожирения. То что мы можем себе позволить есть в 20, в 30 уже изменит нас до неузнаваемости. Питание это основа здорового и красивого тела, а спорт помогает его отточить. Но даже если вес уже набран, никогда не поздно изменить свои пищевые привычки. У меня есть клиентки, которые доводили себя до состояния объемных пышек, но потом брались за себя и снова становились красотками с точеными фигурами. Все в наших руках! Главное изменить свое отношение к еде, она не должна быть источником удовольствия, а лишь строительным материалом нашего тела. Именно такое отношение к еде помогает мне круглогодично быть в форме. А диеты для быстрого похудения, это всего лишь временный косметический ремонт. Это как поклеить обои на обветшалые стены, все быстро вернется в прежний вид
Я проделала длинный путь в поисках оптимального питания для красоты и здоровья и теперь бесплатно делюсь своим опытом с подписчиками. Своим рационом ежедневно я делюсь с фотоотчетом в своих группах
В телеге - ТУТ
И в одноклассниках - ТУТ
Для Дзена этот формат не очень подходит, тут я делаю периодически статьи обзоры как эта. Подписывайтесь если вам интересно)