Эту статью, я собиралась написать давно, да все как-то не было времени хорошо продумать ее содержание.
Сегодня, на планете Земля, каждый второй человек страдает этим недугом, который называется повышенное давление – ГИПЕРТОНИЯ.
Чем опасна гипертония и почему?
Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.
Более серьёзному развитию артериальной гипертонии могут также способствовать постоянное переедание чрезмерное употребление в пищу соли, злоупотребление алкоголем, недостаток физических упражнений (гиподинамия), курение.
Больше не буду писать об этом «невидимом убийце». А опишу свой опыт борьбы с данным недугом.
Повышенное давление живет со мной уже лет так 20. И все это время, мы с ним находили общий язык. Но весной этого года, коварный враг под названием давление, решил показать себя во всей красе.
В общем, скакануло давление свыше 200 миллиметров ртутного столба. Я только успела проглотить таблетки, как почувствовала, что у меня стал неметь рот, и защемило сердце. В тот момент я подумала - «Если мне суждено умереть сейчас, то сразу и без последствий паралича». Но видимо тогда было еще не время уходить к праотцам.
После этого случая, я стала анализировать, как жить дальше. Подняла литературу, проштудировала интернет и пришла к выводу, что надо кардинально менять свое питание и образ жизни.
Знаю, многие сейчас скажут - «Да ну ерунда какая-то, все время живу с повышенным давлением и ничего».
Здесь вопрос не стоит, живу или нет. Вопрос о том, как жить?
Можно жить по - разному:
- Жить прикованным к постели;
- Вечно глотать таблетки, от которых толку мало;
- Жить полной жизнью на радость себе и своим близким, в здравии и без таблеток.
Конечно, я выбрала третий вариант. Правда, сознаюсь сразу, у меня еще есть помощник, в виде аппарата стабилизирующего давление, называется такой аппарат DENAS.
Каждый из вас волен сомневаться или не верить, но это мой жизненный опыт.
На сегодняшний день мое давление составляет от 120 до 160 мм р/с, 160 бывает редко, в основном 120-140.
Что я сделала для того, чтобы получить такой результат? Сменила питание.
Друзья, уверена, никто не будет спорить о том, что мы то, что мы едим. Прошу прощения за тавтологию.
Что нельзя кушать при повышенном давлении?
При повышенном давлении надо отказаться от соленой рыбы, острой пищи, жирного мяса (свинина), маринованных консервов (с уксусом), мед, чай, кофе, хлеб, конечно алкоголь. Эти продукты повышают давление.
Врать не буду дважды срывалась, но давление не превышало порога 160 мм р/с. Приготовила салат - селедка под шубой, и на радостях, думая, что обойдется, уплела всю тарелочку. Ну, люблю я селедку, терпела долго, а потом оторвалась по полной. И друг, в виде давления, не заставил себя ждать.
Что можно кушать при повышенном давлении?
- нежирные сорта рыбы и мясо птицы;
- молоко и кисломолочные продукты (с пониженной жирностью);
- пшенную, гречневую, овсяную каши;
- супы (вегетарианские, молочные и фруктовые);
- фрукты и овощи в сыром и вареном виде;
- продукты, богатые магнием и калием (абрикосы, курага, яблоки).
По рекомендации лечащего доктора можно применять различные разгрузочные дни (творожный, кефирный, арбузный, яблочный, кураговый, рисово-компотный, молочный, салатный и др.).
Диета для правильного питания при гипертонии предполагает продукты в отварном или запечённом виде, а так же можно слегка обжарить после варки.
Вот так, я в своем желании жить, а не существовать, поборола гипертонию. И теперь делюсь с вами своим жизненным опытом.
Выбор за Вами, верить или нет!
Жить полной и счастливой жизнью или быть овощем!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!! ВСЕМ, ПОКА, ПОКА…….