Если бы рыцари и крестьяне Средневековья могли бы заглянуть к нам в 21 век, их поразило бы множество вещей: от смартфонов до электрических самокатов. Но, возможно, наш современный подход к фитнесу вызвал бы у них наибольший ступор.
Например, в наше время лишний вес — это больше минус, чем плюс. Однако в древние времена выпирающий живот короля был показателем его богатства и здоровья, хотя последнее утверждение можно оспорить.
Тренировки в Средние века кажутся нам примитивными
Средние века — это период, который порой воспринимается нами как далекий и неизведанный. Однако в отношении физической активности наши предки были не так примитивны, как многие предполагают.
Вместо гирь они использовали мешки с песком. При отсутствии современных тренажеров и гантелей люди прибегали к тому, что было под рукой. Камни и мешки, наполненные песком или зерном, служили отличным инструментом для тренировки силы. Они могли варьироваться по массе и использовались для поднятия тяжестей, метания и даже упражнений на выносливость.
Упражнения с собственным весом становились базовыми. Люди Средневековья осознавали важность укрепления ног и верхней части тела, поэтому регулярно включали такие упражнения в свои тренировки. Даже без дополнительного оборудования они достигали впечатляющих результатов.
Рыцарские турниры, кулачные бои и фехтование были не только развлечением. Это было серьезное физическое напряжение. Участие в боевых искусствах предполагало отличную координацию, реакцию, силу и выносливость.
И, конечно, нельзя забывать о тяжелой ручной работе. Большая часть населения Средних веков занималась физическим трудом: пахота, строительство, работа кузнеца или мельника. Эти профессии требовали не только силы, но и выносливости. Постоянная активность делала их крепкими и здоровыми.
Они не понимали физиологию
Многие полагают, что в Средние века люди плохо понимали многие основы, включая физиологию человека. Однако именно в те времена была разработана методика, известная как прогрессивная перегрузка.
Один из самых знаменитых силачей, имя которого сохранилось до наших дней, — это Мило из Кротоны. Но стоит отметить, что Мило жил в 6 веке до н. э., что значительно раньше Средних веков.
Одна из самых знаменитых легенд гласит, что Мило каждый день поднимал на свои плечи теленка, начиная с момента его рождения и продолжая делать это до тех пор, пока тот не превратился во взрослого быка. Именно такой метод тренировок помог ему стать шестикратным олимпийским чемпионом.
Женщины не занимались физическими упражнениями
В Средние века женщины были далеко не простыми наблюдательницами в сфере физической активности. Действительно, многие из них занимались традиционными домашними обязанностями, но их роль в обществе была гораздо шире.
Верховая езда считалась популярным навыком среди женщин, в особенности в аристократических кругах. Владение лошадью и умение верхом были символами престижа и предоставляли возможность быстро перемещаться. Хотя женщины формально редко принимали участие в военных действиях, некоторые обучались основам рукопашного боя и могли защитить себя в экстремальных ситуациях. Женщины-воительницы, такие как Жанна д'Арк, служат ярким доказательством того, что дамы Средневековья были намного более активными и решительными, чем может показаться на основе современных стереотипов.
Кровопускание: древний метод восстановления
В Средние века кровопускание рассматривалось как один из наиболее эффективных способов "очистки" организма. Процедура основывалась на убеждении, что большинство болезней и недугов связаны с "плохой" или "грязной" кровью. Считалось, что отпускание крови помогает избавиться от вредоносных веществ и восстановить здоровье.
В контексте физического восстановления кровопускание рекомендовали как способ снять усталость, уменьшить боли в мышцах и, как полагали, ускорить восстановление после тяжелых физических усилий. Хотя этот метод был популярен в прошлом, современная медицина опровергла его эффективность. Более того, избыточное кровопускание может стать причиной анемии, ухудшения состояния здоровья и других нежелательных последствий.
Хотите поддержать канал? Пожалуйста, сделайте репост этой статьи в свои социальные сети.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал. Наша цель — достичь отметки в 50 000 подписчиков, и ваша подписка может значительно помочь в достижении этого результата.
С уважением, Томаш Игорь.