Ну вот и пришли холода, лето и сезон отпусков закончились. А это значит, что самое время готовиться к следующему лету. Что бы выглядеть и чувствовать себя шикарно. Начать заниматься спортом. И к следующему сезону пляжей быть готовым на все 100%
Но как заставить себя начать? Ведь случается, то одно - то другое:
То - формы нет
То - это же надо 2 часа в день тратить...
То - я очень быстро устаю, а от коротких тренировок смысла нет
По поводу формы, не обязательно покупать дорогую, просто майка и шорты подойдут, а если вы решите начать заниматься единоборствами или растяжкой, вам даже обувь не понадобится. И вообще начать можно с зарядки дома, ее вы можете делать и в пижаме (или без)), не обязательно утром
По поводу того, что тренировки занимают много времени - то на самом деле в начале пути, вам не нужно тренироваться по долгу, тем более новички и правда быстро устают - это нормально. Нужно, что бы тело привыкло к другому режиму и роду занятий. Занимайтесь по 10 -15 минут в день. Делайте не сложные упражнения, поставьте приятную динамичную музыку, или расслабляющую - если захотите начать с растяжки.
Первое время занимайтесь в любое свободное время. Начните с тех упражнений, которые вам нравится делать или хотя бы с тех, что не вызывают у вас явное отторжение и сложности. Через пару недель составьте график, 1-3 раза в неделю в одно и тоже время, по 10 - 15 минут, увеличивайте продолжительность с течением времени. И уже через месяц - полтора вы будете заниматься по часу.
А потом найдете свой любимый вид спорта, который будет приносить вам радость, здоровье и красивое тело.
Желаю всем здоровья. Занимайтесь спортом!
