Найти тему
Сайт психологов b17.ru

В чем опасность не выстроенных личных границ

Жизнь без личных границ может быть как бесконечная вечеринка без контроля над музыкой. Для многих людей проваленные или не выстроенные личные границы могут создавать ряд сложностей и вызывать даже серьезные последствия.

Давайте представим себе ситуацию: Жанна, 30 лет, трудоголик и мать двоих детей. Она постоянно ставит свои рабочие обязанности и заботы о семье выше собственного отдыха и времени для себя. Она не умеет говорить "нет", когда к ней обращаются с просьбами, и чувствует себя обязанной помогать всем. В результате, она постоянно перегружена, чувствует усталость и начинает терять интерес к тому, что раньше приносило ей радость.

Или вот еще один пример: Юля, 35 лет, давно в отношениях с партнером, который постоянно нарушает ее личные границы. Она не устанавливает ясные правила в отношениях, не говорит о своих ожиданиях, и, в результате, она постоянно чувствует себя невидимой и недооцененной. Это приводит к конфликтам, недовольству и даже снижению самооценки.

Встречайте Марину, 28 лет, успешную женщину в мире корпоративного бизнеса. У нее всегда много рабочих проектов и деловых встреч, и она постоянно в движении. Марина часто оставляет свои личные границы в стороне, так как считает, что это необходимо для ее карьеры. Она отказывается от отдыха и свободного времени, чтобы удовлетворить ожидания своих начальников и коллег.

В результате Марина столкнулась с постоянной усталостью, бессонницей и чувством изнеможения. Она постоянно переживает стресс из-за рабочей нагрузки, а ее личная жизнь и отношения с близкими страдают из-за отсутствия времени и внимания. По сути, она живет в постоянной гонке, игнорируя свои собственные потребности и границы.

Что происходит, когда личные границы провалены или не выстроены? Человек может чувствовать себя беспомощным, изнуренным и перегруженным. Он может стать жертвой постоянного стресса, тревожности и депрессии. Недостаток личных границ также может привести к утрате собственной идентичности и потере радости от жизни.

Что делать в такой ситуации? Важно начать осознавать свои личные потребности и ценности. Научиться говорить "нет", когда это необходимо, и устанавливать ясные границы в отношениях. Это позволит чувствовать себя более уверенно и контролировать свою жизнь. Если сложности сохраняются, обратитесь к психологу. Помощь специалиста поможет разобраться в проблеме и научиться строить здоровые личные границы для более счастливой и удовлетворительной жизни.

Если у вас есть сложности с выстраиванием личных границ, буду рада вам помочь. Записаться на онлайн-прием можно в WhatsApp или Телеграмм.

Автор: Светлана Филиппова
Психолог, ДПДГ EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru