Я знаю всего два способа любить человеков.
Первый способ — безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу.
Второй способ — вообще не видеть почти никогда (или вовсе без «почти» обойдемся), но помнить, что есть, теоретически говоря, такой человек. И землю целовать за то, что такое существо по этой земле где-то ходит...
... иные способы любления ближних представляются мне почти дикостью.
Ну, мы, извращенные натуры, вообще редко бываем толерантны к большинствам.
© Макс Фрай «Книга одиночеств»
***
Эта цитата, которую я прочла еще в студенчестве, кажется, навсегда останется в моей памяти. Особенно вот эта ее часть:
«…безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу».
Потому что в ней вся суть.
Я уже писала, что мой путь развития начался далеко не с психологии. Я много лет практиковала в восточных традициях, в основе которых лежит медитация, отключение внутреннего диалога и управление вниманием.
Когда я решила погрузиться в психологию, то в первое время меня сильно удивляло, что психологи построили так много сложных моделей и концепций, чтобы решать проблемы, которые можно вообще не решать и прекрасно себя чувствовать.
Как человеку, который не проводит много времени на солнце без защиты, нет надобности лечить солнечные ожоги.
Но чем бы дитя ни тешилось, про внимание и отношения важно понять одно, а в идеале и научиться этому на практике.
Больше всего проблем, когда человек много думает о партнере, а в жизни ничего не происходит. Ситуация развивается только в голове. В иллюзиях.
Отсюда все аддикции и невзаимная любовь. Иначе они были бы невозможны.
Нужно защищать себя от иллюзорного развития отношений в голове по максимуму.
А это значит…
«…безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу».
При контакте быть теплым, открытым, внимательным и заботливым. Когда на расстоянии или не общаетесь в данный момент — занимать свое внимание остальной жизнью.
Тогда голова перестает производить иллюзии в таких количествах. Тогда, встречаясь с человеком для разговора, получается общаться, опираясь на реальный контекст, на реальное отношение человека. А значит — минимизирует выходы из границ и излишнее давление на партнера.
В некотором смысле, управление вниманием — тоже управление границами. Вы при контакте их распахиваете пошире. А вне контакта — закрываете.
Так тренируются границы. Качаются, как мышца. Открываются и закрываются, не залипая в одном положении. Потому что все проблемы именно от залипания.
Человек либо чрезмерно закрыт, а потом об этом жалеет. Либо ни к месту открыт, что тоже приводит к плачевным результатам.
Любящие партнеры очень боятся переключать внимание с объекта своей любви. Потому что им кажется, что так они разорвут существующую связь. Разлюбят. И все, отношения закончатся.
Но это не так. Не нужно быть отмороженным, нужно быть устойчивым и уместным.
Быть теплым, любящим и не чрезмерным можно только в устойчивом состоянии.
В устойчивое состояние можно попасть, если не плодить иллюзии и уметь контролировать свое внимание.
В отношениях может быть по-всякому, но для гармоничных отношений достаточно одного партнера с хорошими границами. Второй подстроится.
________________________________________________________________________