Нам всем известно, что самыми злейшими врагами на пути к успеху, это мы сами для себя. Несмотря на потенциал, желание добиться своих целей, стремления, усердную работы, мы часто сталкиваемся с трудностями, которые сами же себе и создаем. Проще говоря, мы сами себе мешаем быть счастливыми.
Сегодня хочу разобраться, почему мы так делаем, и как можно постараться изменить свое отношение к себе и своим целям. Начнем?:)
Первый шаг в избавлении от самосаботажа - осознание того, что мы сами являемся своими худшими врагами.
Часто мы ставим перед собой высокие ожидания и стремимся к совершенству, но при этом боимся неудачи и критики. Часто, поддаемся самому главному критику - себе, и перестаем двигаться в выбранном для себя направлении.
Это создает внутренний конфликт, который приводит к самосаботажу. Нужно признать, что ошибки и неудачи - это неизбежная часть процесса развития, и перестать бояться их.
Второй шаг - определение причин самосаботажа.
Часто мы сами не осознаем, что делаем, чтобы мешать себе. Может быть, это страх провала или отказа, низкая самооценка или привычка откладывать дела на потом и делать все в последний момент. Попытайтесь проанализировать свое поведение и выявить эти причины.
В идеале, их нужно записать, и постепенно начинать работать над ними самостоятельно, или с помощью соответствующих специалистов (коуч/ наставник/ психотерапевт).
Третий шаг - замена негативных мыслей и установок на позитивные.
Скажу сразу, работа не быстрая.
Мысли имеют огромную силу и могут влиять на наше поведение. Если мы постоянно говорим себе, что мы не способны на успех или что нам не повезет, то так и будет. Начните верить в свои силы и возможности, поверьте в свою способность достичь поставленных целей. Сделайте позитивные утверждения о себе и повторяйте их каждый день.
Четвертый шаг - установление четких и реалистичных целей.
Часто самосаботаж начинается из-за недостаточно конкретных или нереалистичных целей. Разделите свои большие цели на более маленькие и достижимые задачи. Это поможет вам видеть прогресс и не допускать самосаботажа из-за перегрузки или невозможности достичь цели.
Пятый шаг - принятие ответственности за свои действия.
Важное, не всегда приятное действие. Принимайте ответственность за свои решения и действия, и ищите способы улучшить ситуацию. Это поможет вам избежать самосаботажа и двигаться вперед.
Шестой шаг - поиск поддержки и помощи.
Иногда самосаботаж может быть слишком сложным для преодоления самостоятельно. Обратитесь к друзьям, семье или профессионалам, которые могут помочь вам разобраться с проблемой и предложить новые подходы. Важно помнить, что просить о помощи - это не признак слабости, а зрелости и желания расти.
Избавление от самосаботажа - это процесс, который требует времени и усилий. Не нужно думать, что все изменится сразу же.
Будьте готовы к неудачам и рассматривайте их как возможность учиться и расти.