Доброго вечера, дорогой друг.
И снова мой небольшой отчет за сегодня. Тол ко что пришел с вечерней тренировки. Да-да, теперь они у меня ежедневные. Пока не жалуюсь, чувствую себя нормально. ЦНС пока не дает о себе знать. После вчерашней тренировки ничего не болит - и это очень хорошо. Цель у меня другая - похудеть, а не "накачаться", поэтому боль в мышцах (или крипатура) будет только мешать. Надеюсь, что завтра соберусь с мыслями и снова проведу неплохую тренировку. Кстати, сегодня я был в другом зале, там помещение немного меньше, чем в школьном и дышать было чуть тяжелее.
После первых подходов, пульс сразу скаканул до 160. Чувствовал себя прекрасно. Расписывать пока не буду - как тренировался, скажу лишь, что это был классический комплекс, состоящий из 3 упражнений. За время тренировки мне удалось сжечь 928 калорий.
А вот так билось мое сердце в течении всей тренировки:
А всего я сжёг 1106 калорий за день. Да, я предполагаю, что фитнес браслет может не точно показывать данные по соженным калориям, пускай. Но, я думаю, минимум 500 калорий я сжег точно. А за 2 дня уже набежала 1000. Прибавьте к этому ещё и дефицит калорий. Кстати о питании, а вот наел я сегодня на 1875 калорий.
Большой вклад в сегодняшнюю цифру внес ужин 😄
Такие дела, будем тренироваться дальше. Что будет завтра, не знаю, но следовать заданному курсу буду однозначно ✅