Полезные вещества, которые защищают от хронических заболеваний, продлевают жизнь и улучшают самочувствие - все их можно найти на кухне
Ученые выявили класс веществ, которые способны улучшить состояние здоровья и продлить молодость.
Перечень продуктов, содержащих данные элементы озвучила врач-диетолог, член профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская.
Как выяснили исследователи, подобным действием обладает пища, богатая флавоноидами.
Такие вещества способны уберечь человеческий организм на молекулярном уровне, в том числе предотвратить развитие хронических болезней.
К продуктам, в состав которых входят флавоноиды, относятся чаи - в первую очередь черный и зеленый.
Также в перечень вошли ягоды, в том числе замороженные (главным образом богата ими черника), острый перец, темный шоколад, а также зелень - петрушка, тимьян и шпинат.
Ученые объяснили, чем вредны перекусы
По словам специалиста, если употреблять данные продукты ежедневно, это благотворно скажется на самочувствии.
Ранее исследователи выявили интересные факты о привычках здорового питания и вредных перекусах, таких как печенья, конфеты и снеки.