Достаточно регулярно я работаю с клиентами, которые обращаются ко мне, в желании достичь какой-либо амбициозной, большой цели. Проще говоря, у человека есть желание, но нет понимания с какой стороны к ней подступиться. Простой совет, из разряда: "Просто бери и делай", не всегда срабатывает. Скажу больше, чаще не срабатывает совсем.
Я всегда говорю, что действовать мы будем постепенно.
И сегодня, хочу об этом рассказать.
Забегу вперед и скажу, что пример я привожу самый обычный, бытовой, но наглядный.
Не устану говорить, что постановка целей - это ключевой аспект достижения успеха в жизни. Но часто, большие и сложные цели выглядят совершенно непосильными и даже пугающими. В подобных случаях, разбивать большую цель на много маленьких шагов выглядит гораздо проще.
1)Первый пункт: та самая конечная цель.
Она у вас должна быть. Стремитесь к целям, которые вдохновляют вас . Мысли о которых, вызывают улыбку, теплое ощущение в теле. Это важно.
Я очень люблю бытовые очень простые и доступные для всех, примеры.
И сегодня в голову пришел пример про постельное белье.
Пусть, наша большая цель: застелить красивое постельное белье на кровать через месяц.
2)Далее, нужно нашу большую цель, разделить на небольшие задачи, шаги.
Это позволит ясно увидеть что нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Как это сделать?
Продолжу свой пример:
Для того, чтобы застелить красивое постельное белье на кровать, нам нужно:
1)У нас должны быть подушки. Если их нет, значит их нужно: выбрать в магазине или в он-лайн магазине, затем купить. Чтобы купить подушки, нам нужно понимать, какого размера нам они нужны. У подушек бывает разное наполнение, хорошо бы разобраться в том, какой наполнитель мы хотим в подушки.
2)У нас должно быть одеяло. С одеялом мы поступаем точно так же, как и с подушками.
3)У нас должно быть красивое постельное белье. Прописываем шаги по такому же принципу, как с подушками и одеялом
Итого у нас получается такая табличка (см. ниже). Решила наглядно продемонстрировать).
3)Любые шаги, нужно привязывать к определенному времени.
Иначе, эти шаги так и будут написаны на бумаге. А наш мозг любит конкретику. Более того, маленькие шаги должны быть достижимыми в ближайшее время, чтобы не было возможности откладывать. Плюс ко всему, в первом пункте, мы обозначили время, когда очень бы хотели достичь нашей цели.
Намечаем себе:
1)в понедельник мы в интернете выбираем подушки.
2)во вторник определяемся с размером одеяла
Дальше, расписала все в таблице (см ниже). Повторюсь, пример очень бытовой, и крайне утрированный:) Но тем он легче для восприятия.
4)Для каждого маленького шага, нужно определять сроки.
То время, в течении которого мы будем выполнять данную задачу. Это поможет ориентироваться и сфокусироваться на важных задачах. Понимать сколько нужно выделить на этой время, успешно планировать свой день.
В табличке смотрите столбец "время". Идеально, если в каждую задачу закладывать 20% дополнительного времени, на непредвиденные ситуации.
5) Начинайте с самых маленьких и простых шагов.
Это необходимо, чтобы преодолеть первое сопротивление и укрепить мотивацию.
Более того, есть даже такой психологический трюк: берясь за самое простую задачу, есть большая вероятность благополучного ее выполнения. И автоматически, захочется продолжать;)
6) Поделитесь вашими целями с близкими людьми или друзьями.
Они могут стать вам поддержкой. И даже на таком банальном примере, как застелить постельное белье, вы можете узнать, какие кто любит подушки, одеяла. Где можно купить очень хорошего качества белье.
Может быть кто-то, решит составить вам компанию:)
А может быть, кто-то и вовсе, решит вам сделать подарок :) И у вас уже будет 2 комплекса постельного белья!
7)Удерживайте гибкость в своих планах.
Если что-то идет не так, как планировалось, не бросайте все, просто внесите необходимые изменения и продолжайте двигаться вперед.
8)Отдыхайте и восстанавливайтесь.
Мой пример с постельным бельем не сильно может претендовать на сложную задачу, после которой нужно время на восстановление:) Но напомнить об этом не помешает.
Всегда давайте себе время для расслабления и восстановления энергии, чтобы поддерживать высокую работоспособность и мотивацию в процессе достижения целей.
В заключение скажу, что установление маленьких целей является ключевым фактором в достижении больших успехов.
Постепенное движение от малых шагов к главной цели позволит вам ощутимо прогрессировать и поддерживать высокую мотивацию.