Добрый день, добрый вечер!
Знакомая всем фраза, не правда ли?
Она имеет жуткий, деструктивен губительный смысл и такую же установку.
Где вы - там всегда плохо, понимаете? И в голове, глубоко подсознательно укореняется мысль, что где-то в другом месте, где вас нет, и вам не быть никогда - хорошо. Даже если вдруг окажетесь там - и там с вами станет плохо - утопия.
И огромное число людей живут с установкой «здесь плохо», а вот там: в другой стране, другом районе, другом доме, на другом этаже, в квартире с другой планировкой - вот там самое то. Всегда что-то не так.
И как вы думаете, что им поможет? Другая страна, дом, квартира? Нет, не это.
Помогут другие установки.
Не всегда картина радикально запущена, всех иногда могут посетить такие мысли. Главное правильно их понять осознать и взять работу. В работу – это значит решить для себя, что именно вам не хватает, и как это создать в вашей сегодняшней реальности.
Само не произойдет, чтобы там, где вы было лучше всего на свете, надо постараться и убедить себя в этом, только себя. И не только на словах, но и на деле.
🔎 Если вдруг такие мысли посетили вашу голову, задайте себе следующие вопросы:
✔ Что мне сейчас не нравится "здесь"?
✔ Как бы я хотел (-а) чтобы было?
✔ Что меня привлекло "там", в другом месте, в другом варианте
Это осознанный подход поможет вам лучше понимать себя, что вам нравится, где вам хорошо, где нет и, главное, почему. Это позволит понять и то, каким образом надо преобразовать реальность, чтобы получать кайф от своей сегодняшней жизни.
🔎 Когда вам хорошо, и вы всем довольны, бывает же такое - якорите эти состояния
Якорение - это методика закрепления эмоций, ощущений, через определенные методы, которые позволяют в момент "х" вернуться в то состояние и подарить себя те же приятные ощущения, которые вы испытывали в тот момент. Наше сознание не сильно отличает антураж и обстановку, а вот внутренние ощущения, ассоциации и память работают отлично.
Вспомните как любимый аромат духов возвращает вас на свидание с любимым. А любимая мелодия заставляет вспомнить о романтической прогулке. А особенное платье напомнит, как вы с подругами гуляли и танцевали до поздна, смеялись и мечтали.
Выбирайте то, что вам больше нравится. Есть только одно правило - использовать якорь стоит время от времени. Пусть аромат будет на "скамейке запасных" до нужного момента, платье тоже не на каждый день, с мелодией то же правило. Храните бережно свои якоря и они вам будет служить верой и правдой много-много лет!
🔎 Будьте сами тем человеком рядом с которым всегда хорошо, тепло, уютно, весело, и которому с самим собой наедине точно также!
Непростая задача? Возможно, но очень интересная. И много статей, которые пишу я и мои коллеги - об этом! Путь саморазвития самый интересный и благодарный!
Я желаю Вам, чтобы там где вы - было лучше всего!
Если пока это не так - добро пожаловать в бережную терапию 💎
Если у Вас есть неудовлетворенность сегодняшней жизнью, есть желание разобраться в себе и начать изменения к лучшему, Вы чувствуете потребность в помощи и поддержке, приглашаю на индивидуальную консультацию, обращайтесь Контакты Мария Ступакова
Автор: Мария Ступакова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru