Вы часто спрашиваете про магний
Существуют разные формы магния. Какой же выбрать? В конце поста тот, который не рекомендую никому!
Треонат магния.
Моя любимая форма по работе со стрессом. Это единственная форма, которая проникает через гематоэнцефалический барьер и обладает невероятным позитивным эффектом на нервную ткань.
Малат магния.
Прекрасный выбор для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Подходит для спортсменов, потому что малат участвует в цикле Кребса, дыхательной цепи. Продуцирование энергии при использовании этой формы возрастает.
Цитрат магния.
Показан при мочекаменной болезни, песке в почках. Великолепно работает при запорах. Очень слабит, имейте это ввиду.
Таурат магния.
Если не хотите послабляющего эффекта, выберите таурат. Аминокислота таурин в соединении с магнием очень хорошо работает с лептинорезистентностью, нормализует желчеотток.
Глицинат магния.
Если есть нюансы с мочекаменной болезнью, с этой формой будьте осторожны. Аминокислота глицин при избытке может способствовать образованию камней. Однако, глицин прекрасный ноотроп и влияние его на мозговую деятельность очень позитивно.
Оксид магния.
Не рекомендую. Это старая форма с выраженным слабительным эффектом, низкой биодоступностью и усвояемостью.
Сохраните памятку, чтобы не потерять и обязательно делитесь с подругами.
