Наверное это один из наиболее частых запросов с которыми женщины приходят в кабинет к психологу.
К сожалению с изменами, кризисами в отношениях сталкивается огромное количество пар. И очень многие опираясь на убеждения, что "измена равно конец любви" и "измена равно конец отношений" разрушают до основания свои семьи. Измена - это очень сложный этап для любых отношений, измена очень больно бьёт нас по нашей внутренней идентичности - тут возникают мысли "если изменили со мной что-то не так, "я не умею выбирать", "меня нельзя любить", "я во всём сама/сам виновата/виноват" или мысли , что всё хорошее, что было в отношениях "до" вдруг исчезло, обнулилось.
И тут важно помнить, что измена - это всегда выбор, один из сотни возможных вариантов решения накопившихся внутри отношений или одного из партнеров проблем. И нести ответственность за этот выбор может лишь тот, кто принял это решение. Важно не проваливаться в чувство вины и собственной никчемности, важно понимать, что партнер в первую очередь по тем или иным причинам изменил своему выбору. Измена - это всегда симптом, симптом того, что что-то происходит с Вашими отношениями, Вашим партнером. И несмотря на всю боль, которую она приносит обоим партнерам - отношения могут пройти через этот сложный период, и не просто выстоять, а перейти на совершенно другой уровень, стать более крепкими и глубокими.
В нашем обществе принято культивировать тему измены как тему неимоверного краха, краха после которого не встают, а если вдруг встают и пытаются двигаться дальше вместе - то это совершенно точно "тряпки, слабаки, неудачники". Но тут важно помнить, что все мы живые люди и иногда так происходит, что люди совершают ошибки, принимают неверные решения, поддаются эмоциям и опираться продолжать ли отношения нужно оглядываясь не на общественное мнение, а лишь на свои внутренние ощущения.
Если люди принимают решения сохранить отношения - это не значит, что они слабые, наоборот это смелый шаг, это люди, готовые рискнуть, дать друг другу еще один шанс. А отношения - это всегда риск, никто и никогда не даст нам гарантий от измен, обид и сложных жизненных ситуаций. Если Вы принимаете решение сохранить отношение - это лишь значит, что всё хорошее, что было до оказалось для Вас наиболее ценным, важным, чем тот кризис, с которым Вы столкнулись в данный момент.
Для того, чтобы принять решение о сохранении отношений очень важно:
1. Чтобы партнер, который изменил был готов взять на себя ответственность, чтобы он полностью понимал, что измены недопустимы в Ваших отношениях, был готов анализировать, работать с внутренними факторами, которые привели к измене, чтобы этого больше не повторилось. К сожалению, если партнер во всём обвиняет Вас или пытается делать вид, что ничего такого и не произошло - то шансов сохранить и построить здоровые отношения остаётся совсем немного.
2. Чтобы Вы оба были готовы рискнуть и начать отношения с чистого листа. Здесь очень важно научиться заново общаться, посмотреть друг на друга другими глазами, начать знакомиться друг с другом заново. Говорить о своих чувствах, мыслях, ощущениях, стараться открыться друг другу с других, ранее сокрытых сторон.
3. Вернуть утраченное доверие. Наверное это один из самых сложных пунктов. Тут важно научиться смотреть на доверие не через призму выключателя - есть или нет. Важно смотреть на доверие как на процесс, процесс взаимодействия внутри ваших отношений. Да доверие утрачено в одной из сфер, нарушена эксклюзивность в ваших романтических, сексуальных отношениях, но в каких сферах доверие сохранилось ? Например Вы можете доверять партнеру как отцу ваших детей, можете доверять, если возникнут финансовые проблемы или проблемы со здоровьем, что он будет рядом. Пусть доверие в этих сферах станет точкой опоры. Со временем доверие обязательно вернётся, пока Вам сложно придумайте ритуалы, которые бы помогли Вам снизить тревожность, например созваниваться в течении дня, звонить, если задерживается, просить прислать фотографии. И тут важно обговорить, что это сейчас важно, контроль не будет бесконечным.
Самое главное помните, что любые трудности преодолимы, если Вы приняли решение их преодолеть!