Сегодня у меня был легкий и немного раздражающий день. Первая неприятность в том, что вес все так же застрял на цифре в 63.2, то есть ни туда, ни сюда уже дня три подряд. Надеюсь, в итоге он-таки сдвинется с места и поползет уже куда-нибудь (лучше бы вниз, конечно). А вторая неприятность заключалась в тренировке в зале.
Ради разнообразия, ну и чтобы попробовать совсем уж всё, я решила взять себе одну тренировку по единоборствам. А что? Тоже нагрузка, если так посмотреть, да и в теории какая-то польза будет. Так как у меня хорошие такие проблемы с поясницей, то мне предложили бокс. Когда-то у меня уже был небольшой опыт тренировок, так что я знала, что должно примерно быть и как я буду себя ощущать. Мне, конечно, больше по душе тайский бокс или тхэквондо, но не с моей спиной идти мне на такие штуки. Там все-таки прогибы и серьезные, сломаюсь пополам и все на этом закончится. А классический бокс более статичен в корпусе.
Тренер у меня был достаточно молодой мужчина, который единоборствами занимается почти всю жизнь. Это и по его словам понятно, и по движениям видно. Но проблема в том, что на этой-то почве мы и не сошлись.
Я, как педагог, прекрасно знаю, насколько толковые объяснения могут помочь. И как важно, чтобы не оставалось никаких пробелов в знаниях, особенно, когда ты только начинаешь. Понятно должно быть все, от и до, каждая мелочь. А тут...Тут я столкнулась с тем, что что-то я делаю, сама не понимая что и как.
Начиналось все вполне бодренько. Мне показали основную стойку, рассказали, что и куда надо ставить, что и где должно быть напряжено. Не было никаких проблем. И я расслабилась, подумала, что и дальше так пойдет. Но на этом все объяснения были закончены. Все, баста, дальше надо "смотреть и повторять". Вот только смотреть-то мне и не давали.
Я очень терпеливый человек, в конце-концов, я работаю учителем и иногда объясняю одно и то же по дцать раз на дню. Но тут даже мое терпение дало сбой.
Когда у нас начались шаги с ударами, я банально запуталась в ногах. Естественная ситуация для того, кто никогда ранее не занимался боксом. Но, стоило мне попросить показать еще раз, но медленнее, чтобы я успела рассмотреть движение и понять, как оно совершается, как мне летело "не надо разглядывать, надо делать. Вот как чувствуешь, так и делай". Но так, как я чувствовала и ставила ноги было неправильно, надо ставить их по другому. Но и рассмотреть, как надо, мне не давали. Замкнутый круг.
Раз за разом мне приходилось просить дать мне возможность посмотреть и повторить движение вместе с тренером, прежде чем выполнять его самостоятельно. И каждый раз я слышала "Я что, как-то не так объясняю, а?!". И да, как-то не так. Вернее, не объяснялось вообще ничего. О том, что пятку надо подворачивать наружу я дотумкалась уже к пятидесятой минуте часового занятия. А можно ведь было еще в начале сказать "пятка смотрит наружу, носок внутрь". Одна фраза спасла бы мне кучу времени и нервов.
Из того, что мне действительно понравилось и что было полезным - маленькие упражнения между ударами. Выпады, планка, прыжки приставным шагом. Хотя, даже тут не обошлось без приключений. Я уже как-то писала о своем отношении ко всем попыткам добавить тренировку на баланс в любое статичное упражнение. Толку с этого не много, а травматичность повышается. Естественно, тут не обошлось без этой же ерунды - попросили меня сделать планку на прямых руках с опорой на мяч. Естественно, я не настолько продвинутый гуру спортзала, чтобы с таким справиться, о чем честно и сказала. Меня попросили еще раз. Я плюнула, встала и... Завалилась на бок через секунд пять. На небольшом мяче, стоять в планке, неподготовленному человеку... повезло, что маты мягкие, отбила бы себе все к чертям.
В общем, тренировка по боксу мне не зашла, хотя удары с гантелями в руках немного подкачали мне руки. Но на этом и все. При чем беда тут не в самих упражнениях, а именно в тренере и недостатке объяснений. Не люблю чувствовать себя мартышкой, "обезьянка видит, обезьянка делает". Мне нужно полное понимание процесса, а не вот это вот. Буду ждать, когда в зале появится новый тренер и потом попытаю счастья еще разок. К этому тренеру я больше ни ногой, ни рукой.
А после неудачной тренировки, которая больше прокачивала мои нервы, нежели мышцы, я пошла добирать нагрузку на тренажеры и радостно провела там свои сорок минут, закончив все это дело пятнадцатиминутной растяжкой.