Бедовая дама в беде

Ууупс, чуть больше недели я делала одно большое ничего. Такое иногда случается, что вы теряете все силы, стоит только сесть на диету. Плюсом меня еще добило похолодание и, хоть я и не простудилась полноценно, почти 8 дней подряд, я только и делала, что спала (ну, если исключить работу, конечно). Я боялась, что такой, пусть и не продолжительный перерыв в тренировках даст мне небольшой регресс, но я приятно ошибалась. Сегодня я взвесилась впервые за эти восемь дней и оказалось, что за неделю я сбросила еще 1.9кг, итого вес сейчас составляет 61.3 килограмма. Учитывая то, что на дворе девятнадцатое число, а стартовала я первого с исходного веса в 66, по мне так отличный результат...

Сегодня у меня был легкий и немного раздражающий день. Первая неприятность в том, что вес все так же застрял на цифре в 63.2, то есть ни туда, ни сюда уже дня три подряд. Надеюсь, в итоге он-таки сдвинется с места и поползет уже куда-нибудь (лучше бы вниз, конечно). А вторая неприятность заключалась в тренировке в зале. Ради разнообразия, ну и чтобы попробовать совсем уж всё, я решила взять себе одну тренировку по единоборствам. А что? Тоже нагрузка, если так посмотреть, да и в теории какая-то польза будет...

Уфф, долго не знала, о чем же можно написать сегодня. Вроде бы и поделиться результатами хочется, а вроде и темы похудательные исчерпаны. А потом мне на глаза попалась реклама волшебных капельниц и понеслась. Так что хочу сегодня обсудить всякие медицинские помощники для сброса веса. Вес мой сегодня составил 63.2 кг, то есть набрала я-таки 50 грамм со вчерашнего дня. Впрочем, это нормально, может вода где задержалась, а может еще что в организме произошло. Естественный процесс, но я уже не могу дождаться, когда увижу на весах цифру в 62 кило...

Воскресенье день тяжелый. Да-да, у кого-то тяжелый понедельник, но у меня вот выдалось воскресенье. И началось-то все хорошо: я выспалась, позавтракала (впервые за неделю нашла на это время), весы показали 63.15кг, то есть моя цель увидеть что-то близкое к 60-ти в конце октября потихоньку становится все более реальной, а на вечер у меня была назначена тренировка по плаванью. Как я уже писала ранее, впервые оказавшись в бассейне в фитнес-зале я вдруг осознала, что плавать-то я нихрена и не умею. Ну то есть умею, на воде держусь уверенно и ко дну топориком не иду, могу даже вздремнуть часок. А вот...

Ю-ху, весы сегодня показали 63.45кг. Ровно семь дней назад я начала свою похудательную эпопею и вот, спустя неделю, подвожу эдакий промежуточный результат. В прошлую субботу я весила 66.2кг, конечно, я тогда притащилась вечером, почти ночью, нажравшись всего, однако даже если округлить, то стартовала я с веса в 65 с копейкой. Итого за неделю было потеряно около двух килограмм чистого веса и жирка. Жаль, что изменения пока что только на весах, но я была готова к тому, что изменения в фигуре я увижу не раньше ноября-декабря...

Итак, вот и подошла к концу неделя. У меня сегодня шестой день тренировок и, не смотря на вечернее взвешивание на полный желудок, весы показали 64.05 кг. Для меня это маленькая победа, ведь это значит, что я все делаю правильно и плюс к мотивации не сдаваться. В целом мотивация при похудении играет огромную роль, вот только у кого как, а у меня ее надолго не хватает. Меня ломает и корежит без сахара, еды до отвала и лежания на диване. А потому для меня очень, ОЧЕНЬ важна поддержка от друзей и близких. Я, собственно, и писать-то в дзен начала для того, чтобы видеть прогресс в цифрах, а еще выставлять это на всеобщее обозрение - так меньше шансов, что я заброшу это дело...

Вот и подошел к концу очередной день. Вес на сегодня составил 64.4 кг, но я опять притащилась в зал под вечер, напившись воды. Не знаю, сколько из того веса было жидкости, но сколько-то было точно. На очереди у меня была кардио-тренировка в один час, которая прошла на удивление быстро под сериал на ютубчике "Я от Саке" (достойная сатирическая комедия казахского производства) и, не удержавшись, я добавила себе еще немного силовой нагрузки в конце. Наконец-то я установила себе дневник питания и дневник тренировок. Теперь вся дневная калорийность под контролем. И вот, о чем я хочу повести речь: как...

Итак, сначала краткий отчет по проделанной за сегодня работе. Весы показали 64.3, так что вчера я была права - эти 800 грамм были нажраны и сгорели за ночь. Так же сегодня была уже классическая тренировка в бассейне, вот только на час меня не хватило, настроение было не то, так что я проплавала 50 минут. Но бассейн был вечером, а вот днем я в перерыве между обучением студентов вырвалась на тренировку с тренером в зале. Так как в этом спорт.клубе я только начинаю заниматься, то у меня есть право на 4 пробные тренировки (щедро, да?). И вот в момент нашей часовой силовой нагрузки мы с ней разговорились сначала про питание, а потом про английский...

Очередной день позади. Весы в зале сегодня выдали цифру в 65,2 кг, но взвешивалась я вечером, после всех приемов пищи, так что, думаю, "нажранные" 800 грамм со вчерашнего дня растворятся к утру. Сегодня у меня была легкая тренировка: 30 минут кардио на эллипсе, 15 минут растяжки (как я ненавижу растяжку), и примерно 30-35 минут силовых. Я не очень довольна тем, как я сегодня поработала. Сделала парочку упражнений на ноги, пару на спину, два подхода на пресс и три подхода на руки. Обычно на силовых я выкладываюсь сильнее, но сегодня как-то не было настроения. И вот о чем я подумала: Многие люди, занимающиеся спортом, говорят, что это как наркотик...

Ну что ж, завершен очередной день моего возвращения в зал в попытках сбросить вес. За сегодня у меня было две часовые тренировки: я сходила днем, в перерыве между своими учениками, чтобы провести час на эллипсе как кардио-тренировка, а вечером я поставила себе часовую тренировку в бассейне. Сейчас мне намного легче, чем три года назад, когда я впервые начала заниматься спортом. Тогда это был ад, не побоюсь этого слова. Все говорили: "Поболит в первые пару дней, просто больше двигайся и боль уйдет", но это не совсем справедливо для физически-неподготовленных людей...

Собственно, все равно у меня в дзене тишина, так что буду-ка я его использовать, как личный блог. А что? И мне мотивация, и шанс на какую-никакую поддержку остается. Пошла я, значится, тут недавно в зал. Ну как, пошла, весы высветили 66кг при моем-то росте метр с кепкой. Критичненько уже, 15 кг лишних, надо сбрасывать. А так как на диетах я сидеть принципиально не могу (все равно нажираю потом все обратно) решено было записаться в ближайший к дому спортзал, чтобы и ходить недалеко, и времени на тренировку оставлять побольше. Зал у меня - загляденье. Конечно, не WorldClass, но после масипусичных турецких, где два тренажера и три гири на всех - чудо чудесное...