Почему взаимодействие с некоторыми людьми отнимает силы и опустошает? С таким вопросом мы обратились к эксперту
«Когда нам приходится общаться с людьми, которые настроены к нам не очень дружелюбно, мы прикладываем дополнительные усилия для поддержания диалога. В итоге мы теряем много энергии и можем почувствовать себя плохо (головная боль, тошнота и другиенеприятные симптомы). Я хотела бы более подробно рассказать, почему нам бывает некомфортно рядом с теми или иными людьми и как себя защитить от возникновения неприятных симптомов после общения с ними», — рассказываеткандидатнаук, психолог и психотерапевт Елена Ян.
Чаще всего под категорию людей, после общения с которыми возникает пустота, попадают:
1. Близкие в прошлом люди, с которыми была надолго утрачена связь
Например, друзья детства, одноклассники, университетские друзья. Ваши дороги расходятся, у вас больше нет общих тем и интересов. Вы встречаетесь и возникает поверхностное общение, в котором нет искренности и былого доверия.
Нужно принять тот факт, что наши пути расходятся, меняются взгляды, интересы. Не всегда можно и нужно пытаться вернуть те отношения, которые были прежде.
2. Люди, которые вызывают зависть / злость / ревность
Например, на встречу выпускников приходит бывший одноклассник, который показывает фото красивого дома, а следом новую спортивную машину. Остальные начинают ему завидовать и чувствовать себя неудачниками.
Открывается так называемая «рана несовершенства», когда люди сравнивают себя с другими и признают, что другие успешнее, умнее, красивее, сильнее их. Это неприятное чувство, которое опустошает. Но мы можем его использовать как плацдарм для своего личного роста.
3. Люди, которые оказывают на нас эмоциональное воздействие
Неприятные ощущения могут возникать и при общении с людьми, которые пытаются оказать на вас эмоциональное воздействие. Если у вас развиты интуиция и эмпатия, то вы легко поймете, что кто-то пытается манипулировать вашими чувствами.
Вместо того чтобы притворяться, будто ничего не происходит, скажите человеку, что вы чувствуете давление.
4. Люди, которые склонны к драматизму и / или играют роль жертвы
Вероятно, ваш собеседник является одним из тех, кто комфортно чувствует себя жертвой и заставляет других людей брать ответственность за его/ее жизнь. Также есть люди, которые склонны к драматизму, их общение с окружающими отнимает много времени и энергии, что вызывает чувство опустошенности и усталости.
Таким людям будет намного сложнее, если у вас установлены жесткие личные границы.
Каждый раз, когда мы чувствуем опустошение после общения с кем-либо, нужно проанализировать ситуацию и задать себе вопросы: Что мне не нравится в этом человеке?, Что я чувствую, когда он или она рядом со мной?. Чтобы не потерять энергию и не ощущать пустоту, необходимо выстроить нерушимые личные границы. И помните о том, что сохраняя спокойствие, вы лишаете человека возможности выводить вас из равновесия.