Вернуть себя себе

С международным днем психического здоровья!

Человек, переживший сексуализированное насилие во взрослом возрасте рассказывает, что это событие разделило восприятие жизни на до и после. Прошло несколько лет, а человек может каждый день просыпаться и засыпать с мыслями о том, кто это сделал. И, знаете, так много сожаления это вызывает, слишком много чести, ведь подобным образом он как бы продолжается в реальности человека, остается живым, даже если уже умер.

Я тоже ловлю себя на том, что нередко думаю о некоторых известных людях с отвращением и омерзением. Получается, что они достигают своего экзистенциального смысла – обрести бессмертие – в умах миллионов людей, иногда на несколько поколений вперед. Слишком много чести, эти люди, принесшие страдания и боль, должны предаваться забвению, и есть что-то, что они метафорически забирают себе, занимая место в наших мыслях. И тогда мы, будто, лишаемся субъектности и возможности жить собственной жизнью. Это очень беспомощное состояние, которое приводит к ощущению бессмысленной жизни. И кто-то начинает обвинять себя в том, что произошло, а кто-то – вытеснять и избегать все, что с этим связано, это засасывает в водоворот боли и страха все глубже и глубже.

Возвращение себе этой субъектности – это движение в сторону психического здоровья.

Это возвращение к себе, к тому, что я могу разделить – что мое, а что не мое. На что я могу влиять, а на что не могу. У меня есть мое тело, мои чувства, мои мысли, мои поступки – и это то, на что я могу влиять, с чем могу работать, на чем могу сосредоточиться, ощущая себя автором собственной жизни. Я могу создать свой предпочитаемый образ себя – счастливый, обретающий успокоения, любящий и созидающий. Я могу познать свои ценности – что важно для меня. И соединяя этот предпочитаемый образ себя с теми ценностями, что у меня есть – продвигаться к этой цели. Я могу обрести новые смыслы, поддерживающие меня на пусти к этой цели. В этом моя сила.

Мне хочется здесь процитировать коллегу, Татьяну Станиславскую, которая предложила отличную метафору.

«Чтобы присвоить себе силу - надо сначала присвоить себе бессилие.
А для этого нужно мужество.

Ведь если не я управляю этим миром, если не я тут все решаю, то это и страшно, и отчаянно, и горько.

Это означает, что я плыву по бурной глубоководной реке в своей маленькой хлипкой лодке и не управляю ни рекой, ни течением, ни погодой, ни ландшафтом, ни температурой воды.

Мои маневры - это все, на что я способна. В этот момент Эго капризно лупит ножками по днищу лодки и орет.

Я могу пытаться что-то делать, сдирая веслами кожу на ладонях. А могу лечь на дно лодки и даже не смотреть, куда меня несет течение. Но моя лодка - это все, что у меня есть. Два бортика, корма и нос. И ватерлиния.

В отношении всего остального я бессильна. Нужно мужество, чтобы это признать.

И после этого выбрать другую лодку».